За ефективно отслабване първото нещо, което трябва да промените е храненето. Да започнем от изясняване на основни понятия като "прости въглехидрати" и "ниво на захарта".Простите въглехидрати се разграждат моментално в организма и се запасяват в тялото под вид на мазнини. Тези въглехидрати рязко повишават нивото на захарта в кръвта, но за кратът период от време, след което захарта отново спада и у човек се появява желанието да хапне нещо сладко. В...