Запазете остротата на зрението си със спанак! (2018)

Знаете ли какво богатство от полезни свойства е скрито именно в спанака?

Макар и не чак така очарователен с вкусовите си качества, зеленолистният зеленчук представлява една страхотна здравословна и високо витаминна бомба, за която навярно и не подозирате!

Спанакът впечатлява не само с широкия си набор от хранителни вещества, но и с изключително ниската си калоричност, превръщайки го в неизменен съмишленик на всеки, готов за битка с наднорменото тегло и „бонусите“ в определени зони от тялото.

Както се казва, по физическата форма много лесно можем да познаем хранителните навици на даден човек. Освен страхотното изобилие от ползи, с които именно спанакът ни дарява, няма как да не отбележим факта, че редовното му включване в ежеседмичното ни меню дава невероятно положително отражение върху зрението ни, кожата и косата.

Спанакът бива богат извор на витамин А, витамин С, витамин К, фибри, фитонутриенти, минерали, лутеин, флавоноиди и още много други. Зеленолистният зеленчук се отличава със забележителното си съдържание на антиоксиданти, манган, калций, калий и желязо.

Освен всичко казано дотук, нискокалоричният зеленчук спомага за понижаването нивото на така наречения „лош“ холестерол в кръвта, чийто високи стойности биват много често причина за редица сериозни проблеми на сърдечно-съдовата система. Заради особено богатото си съдържание на витамин К, както вече споменахме по-горе, спанакът бива прекрасно средство за защита срещу заболявания на костите.

Редовната му консумация още спомага за поддържането на еластична, жизнена и копринено мека кожа и коса. Настрана от тези чисто козметични предимства, тази витаминна бомба се препоръчва при стомашно-чревни неразположения, проблеми с паметта и зрението.

Спанакът предпазва от катаракта, дегенерация и други очни проблеми

Поради наличието си на така нареченото вещество лутеин, който се грижи за оптималното здраве на очите, спанакът отново попада в редицата на най-полезните зеленчуци, съдействайки за подобряване на зрението, предпазвайки ни от редица сериозни очни заболявания!