Bulgarian (BG)
Никой от вас, приятелите или роднините ви не е застрахован да попадне в капана на така силно енергийно изцеждащия стрес, често водещ до множество сериозни здравословни проблеми, които с течение на времето се задълбочават все повече и повече.
Добрата новина тук е, че само и единствено с помощта на някои хитринки можете много лесно и за сравнително отрицателно време да съумеете да пречупите веднъж завинаги така упорития стрес и последваща депресия, обсебила съзнанието ви.
Спорт и музика
Насладете се на хубава и качествена музика, пуснете любимите си парчета от 90-те години или защо не някоя нашумяла песен, преплитаща в себе си модерни ритми, класическа китара или някакъв друг вид инструмент?
Каквото и да изберете, знайте, че няма да сбъркате залагайки на този подход за прогонване на песимистичните мисли и лошото настроение.
Спортът от друга страна също представлява не по-малко добра алтернатива, тъй като по време на упражняване на дадена физическа дейност в мозъка биват произвеждани хормони на щастието, които, логично, дават прекрасно отражение върху разклатеното ви психическо и душевно състояние.
Наред с всичко това, поредното предимство, от което можем всички ние да се възползваме, е сравнително по-добрата физическа форма, която ще постигнем именно благодарение на редовните физически упражнения, включващи разгряване, леки аеробни упражнения за начало и такива, чийто интензитет на натоварване е значително по-висок.
Бъдете честни с хората, и по-специално с близките и приятелите си
Знаете ли, че когато излъжем, дори и да се убеждаваме, че сме изрекли така наречената „бяла лъжа“, нивата на хормоните на стреса се покачват автоматично? Колкото и странно и неочаквано дори да ви звучи, всичко това може да окаже изключително неприятен ефект върху общото ви здравословно състояние.
Замислете се например за полиграфния детектор на лъжата, който отчита всяка промяна в кръвното налягане, сърдечната дейност и така нататък при изричане на лъжа. Обикновено, когато лъжем, ние самите усещаме страхотно напрежение, напрегнатост и до определена степен тревожност, които се налага да притъпим и приглушим, за да не излезе наяве това, което така усърдно се опитваме да скрием.
