Човешкото тяло е създадено да трупа и съхранява килограми на всяка цена с цел оцеляване. Трябва да имаме предвид това обстоятелство, ако желаем да поддържаме здравословно тегло. Каква е основната причина за напълняването? В природата ни е да ядем - точно тук е коренът на проблема, защото искаме да хапваме при всяка отдала се възможност. Рекламите на производители в хранително-вкусовата промишленост (промоции на шоколади, вафли, напитни и т.н.) до...

Понякога спазването дори на привидно разнообразни диети и режими не се увенчават с успех, въпреки постоянството и твърдостта, която проявявате. Какво пропускате? Започвайки дадена рестриктивна диета вие не мислите за нищо друго освен как да свалите светкавично натрупаните килограми. Изключвате всички любими и нездравословни изделия от менюто ви, изграждате си здравословни хранителни навици, спортувате и водите активен начин на живот, но изглежда,...

По време на летния сезон хората или напълняват, или отслабват. В много редки случаи съумяват да запазят теглото си такова, каквото е. В повечето случаи се пълнее, защото лятото е отпускарски сезон, а именно тогава всички се отдават на почивка включваща много вредни напитки и храни. Тук включваме алкохолните напитки, газирани напитки, сладолед и бързи храни, все неща, които не спомагат за запазване на килограми, а спомагат за натрупването.Други пъ...

Много хора забравят за лечебните свойства на билките и натоварват своя организъм с различни скъпи лекарства за отслабване, които са неефективни и вредят на организма, поради ограниченото хранене. Билките имат широко разнообразие и едно от тях е да ги използвате за отслабване. Ефектът, който билките притежават е да забързват метаболизма. Все пак не забравяйте, че и билките имат странични ефекти и могат да Ви навредят. Всеки един прием трябва да с...

Най-характерното за йо-йо ефектът е, че за кратко време губите килограми, но после ги възвръщате поради някакви причини (най-често невъзможност за спазване на хранителния режим) и обикновено сте по-затлъстели, отколкото преди началото на диетата.