Много хора желаят да започнат диета, защото имат проблеми с излишните килограми, но се страхуват от това дали няма да навредят на здравето си. Специалистите в областа са категорични, че диетата без вреда за здравето трябва да е основана на принципите за здравословното хранене. В менюто трябва да са включени липиди (органични съединения, включващи мазнини, восъци, разтворими витамини), протеини и въглехидрати. В 90-дневната диета за отслабване сил...

Изпитвате ли непоносимост към някои хранителни продукти? За да стигнат до кръвта въглехидратите, белтъците, както и мазнините те се разграждат в червата посредством чревната стена. В резултат на различни увреждания тя може да стане пропусклива, което означава, че през нея преминават хранителни съставки, стигащи до кръвта, които причиняват хранителни алергии.

Към краткосрочните диети се отнасят такива като "кремълската", "английската", "японската", "диетата на доктор Аткинс", зоновата и много, много други. Макар авторите на някои от тях да твърдят, че може да се спазват цял живот, не ви препоръчвам да се храните по тях дълго време, защото може сериозно да увредите здравето си.