Bulgarian (BG)
Наскоро прочетох статия, в която се обясняваше, че за да запазим добро здраве, трябва да се храним със здравословни храни, редовно да се упражняваме, да си почиваме, всеки ден да сме поне по няколко часа на чист въздух сред природата, да поддържаме постоянна температура и спокойствие на духа. Това разбира се са добри съвети, но е по-лесно да ги изговорим, отколкото да ги спазваме.
Знаете ли, че подобни препоръки са били отправяни от специалистите по хранене и диететика още преди Първата световна война? Но оттогава досега са настъпили значителни подобрения в жизнения стандарт на средностатистическия човек. Осигуряването на канализация, водопровод, разработката на ваксини, борещи се с инфекциозните болести като вариола, тиф и дифтерия със сигурност допринесе за по-високата продължителност на живота.
Днес също има болести, които ни изтощават и убиват бавно, но сигурно - такива са диабет, инсулт, остеопороза, инфаркт, рак, астма, алергии, язва, синдром на раздразненото черво, синдром на хроничната умора и друго. Може би най-сериозният проблем е затлъстяването - съвременният човек няма проблем с изхранването, но му е все по-трудно да се контролира при консумацията на храна. Огромната част от хората, които познавам, са с повишено ниво на холестерола.
От казаното дотук става ясно, че недоброто здравословно състояние влошава качеството на живот, но трябва да разберем, че ние сами ограбваме своите тела, когато ядем и пием твърде много, работим прекалено много, допускаме стреса в живота си и пренебрегваме физическата активност, потискаме чувствата си. Ако живеем така, в даден момент ще изпуснем контрола върху нашето здраве, а то е най-ценното, което имаме - всичко друго е второстепенно. Трябва да си дадем сметка, че не сме безсмъртни - трябва да насочим вниманието си към предотвратяването на болестта, вместо да чакаме да ни сполети и едва тогава да предприемаме нещо.
Подобряване начина на хранене
Правейки това ние ще намалим риска от дегенеративни заболявания, които стават все по-масови. Трябва да се стремим към балансирано меню, но да не приемаме значителни количества мазнини, захари и тесто, а да наблегнем на храни, богати на антиоксиданти.
Всичко това е известно на повечето от нас - тогава защо не се храним така, както би трябвало? Една от причините е, че за много от нас съветите за здравословно хранене са объркващи и противоречиви. Някъде бях прочел, че всяка болест се нуждае от различна диета - наистина има нещо вярно в това, но е казано твърде неточно. Тялото ни се нуждае от алкализиращи храни, живи храни, които да захранят клетките му. Обърнете внимание, че една качествена хранителна програма е в състояние да намали риска от цяла гама хронични заболявания, включително инфаркт, инсулт, диабет, остеопороза и други.
Разделното хранене (хигиенично хранене) предпазва от болести и дава насоки за по-здравословен начин на живот
Правилното комбиниране на храните ще ускоро значително тяхното усвояване, което ще доведе почти моментално до подобряване на вашето здравословно състояние. Съчетано с физическа активност, преодоляване на стреса и контрол на теглото, разделното хранене е в състояние да промени напълно вашия начин на живот и да го подобри значително.
