Bulgarian (BG)
Разделното хранене е помогнало на много хора да нормализират теглото си и да променят цялостния си начин на живот. Това не е диета, която ви лишава от даден вид храни - разделното хранене е много повече - то дава възможност на организма ни да усвоява ефективно приетата храна. Неусетно, спазвайки този режим, вие ще намалите теглото си и ще се чувствате здрави и силни.
Разделното хранене може да ви помогне и при медицински проблеми, но то не е нито метод за диагностика, нито лечение. То е вид превенция - съдържа изобилие от пълноценни пресни и непреработени храни, плодове и зеленчуци, филтрирана или бутилирана изворна вода. Ако спазвате принципите на разделното хранене, вие със сигурност ще освободите тялото си от гигантското напрежение, на което дори не сте подозирали, че го подлагате.
Имайте предвид, че разделното хранене не може да замести приема на някои лекарства, така че, ако смятате да ги спрете, обсъдете това с лекар.
Как се запознах с разделното хранене?
Преди около две години бях с около 40 килограма по-тежък, което отключи здравословни проблеми. Наложи ми се да сваля теглото и исках това да бъде за постоянно. Прочетох много литература по темата и опитах няколко диети, но свалените килограми бяха незначителни. Веднъж в една книжарница попаднах на малка книжчица, посветена на разделното хранене. На корицата ѝ пишеше нещо от сорта на "Как да се храним разделно и да не смесваме храните, които не са съвместими". "Несъвместими храни ли?" - не бях чувал за това и ми стана интересно. Купих си книгата и започнах да я чета - след няколко дни вече се бях запознал с основите на този режим и започнах да ги прилагам. За по-малко от месец свалих около 7 килограма, но едновременно с това и тренирах ежедневно. В рамките на 7 месеца успях да намаля теглото си с над 30 килограма, а към днешна дата съм намалил телесната си маса с около 42 килограма. Невероятно, нали?
Обърнете внимание, че това не е рекламна статия, нито я пиша, за да се хваля. Мотивите ми са съвсем други - искам да споделя моя опит с вас и да се опитам да ви помогна да подобрите физическата си форма. В замяна, ако желаете, сложете някъде един линк към статията, това ми е напълно достатъчно.
Какви проблеми решава разделното хранене?
Ако спазвате принципите на разделното хранене, няма нужда, нито пък смисъл да се подлагате на хранителна диета - вие автоматично ще отслабнете, ще свалите натрупаните мазнини, стига да сте сериозни и да спазвате режима. Повтарям, това е режим, начин на живот, а не диета!
Прилагайки принципите на този режим вие ще се отървете от всички храносмилателни проблеми и ще усещате лекота. Разделното хранене спазва принципа "здрав дух в здраво тяло", защото с него ще подобрите както физическата, така и умствената си дейност. Всичко това става с правилното съчетаване на храните.
Трудно ли е да се спазват принципите на разделното хранене?
В началото може да ви се стори трудно, дори объркващо, но ще свикнете за няколко седмици. Много хора се отказват, защото смятат, че правилата са твърде много или им е трудно да запомнят кои храни са протеинови, кои -нишестени, но и кои са алкалообразуващи и кои - киселинообразуващи. Но комбинирането на храните не е толкова сложно - нищо не ви пречи да опитате.
Ако спазвате режима, сами ще видите добрите резултати, а това със сигурност ще ви стимулира допълнително.
