Запознати ли сте със системата на доктор Хей? (2018)

Това е методика за здравословно хранене, при която се препоръчва силно ограничаване на употребата на всякакви хранителни вещества, които биха могли да навредят на нашия организъм.

Според Хей трябва да се откажем или да ограничим приема на някои храни частично или напълно. Той отрича всички промишлено произведени продукти, тъй като те губят ценните си съставки, например витамините, минералите, фибрите и така нататък.

Хапването на месо също трябва да се ограничи, защото то съдържа отровни вещества, антибиотици, токсини, медикаменти, хормони и други вещества.

При разграждането на месото в тялото на човека се образува пикочна киселина, която се натрупва и може да доведе до образуване на камъни в бъбреците. Най-добре е месото да се комбинира със зеленчукова салата (чушки, моркови, домати, зеле), за да се спомогне извеждането на пикочната киселина от организма.

Хей отрича употребата на пържени храни, бяла захар, бяло брашно и тестени изделия, забранява пиенето на кафе или черен чай на закуска, както и пиенето на газирани напитки, плодови сокове и бира. Алкохолните концентрати също трябва да се избягват.

Нерафинирани растителни мазнини от типа на ленено масло, зехтин и слънчогледово масло се препоръчват, а най-чист и безвреден е пресованият зехтин с надпис extra virgen.

Всички твърди мазнини трябва да се избягват. Бягайте с всички сили от свинската мас и маргарина.