Bulgarian (BG)
Консумацията на вредни храни не е нещо непознато за нас. Всеки ден, съзнавайки или не, ние погълваме прекомерно количество ''храни'', които не носят абсолютно никакви ползи за здравето ни. Независимо дали става дума за сладки, пържени или солени храни, всички ние се тъпчем с какви ли не боклуци, които задръстват организма ни.
Защо сме обсебени от мисълта за консумация на вредни храни?
Една от най-големите грешки, които правим е да пазаруваме на гладен стомах. Доказано е, че при чувство на глад ние сме склонни да купуваме килограми боклуци само и единствено, за да задоволим глада си. С други думи, ако спрем да пазаруваме на гладен стомах ще се разделим със сигурност с няколко излишни килограми.
Пристрастяваме се все по-силно към всякакви шоколадови, тестени изделия и чипсове, в които има всичко, но не и необходимото, за да сме най-важното - здрави и в добра физическа форма. Наситените мазнини и високото съдържание на захари ни кара да искаме още и още.
Навика да консумираме вредни храни- това е най-сигурният, лесен и кратък път към напълняването.
Харесвате ли се с няколко килограма отгоре? Чувствате ли се добре в кожата си? Изморявате ли се бързо? Ако всеки път, когато влизаме в кварталния супермаркет се замисляме върху тези неща дали ще си закупим същите хранителни продукти както сторихме вчера, онзи ден или миналата седмица? Може би не. От опит глава не боли, съгласни ли сте?
Какво ми дава шоколадът, вафлите или чипса?
Нищо. Единственото нещо, което подобни хранителни стоки ни дават са излишна мастна тъкан. Относно шоколада съществуват хиляди разисквани теми. Защитниците на сладките захаросани храни ще се опълчат срещу това твърдение.
Защо обаче ще сгрешат? Факт е, че ние не познаваме ''истинския полезен шоколад'', в състава на който участва какаото, който играе главната роля. Висококачественият в пълния си смисъл шоколад се получава от какаовите зърна. Оттук следва, че качеството им определя това на шоколада. Горчивината на шоколада е вкусът, който ние не харесваме. Захарта е тази, която боготворим и наричаме всичко, приготвено с нея и малко какао на прах шоколад или шоколадово изделие.
Вечен глад към сладко?
Не можем да се отървем от мисълта за сладкото - този стар сюжет, замислен от производителите на ''сладките изкушения''. Къде сме ние? Ние сме в главната роля.
Какво остава за чипсовете, тестените изделия и газираните напитки?
Заместването на вредните, натъпкани хранителни продукти със захар с полезни източници на ''сладкия незаменим вкус'' е най-добрата алтернатива. Невъзможността да се откажем от тях ни кара да се спрем на тази опция.
Значителна редукция и промяна в начина на хранене е другата и последна алтернатива, което, признайте пред себе си, е доста сложна задача.
Затлъстяването, развиването на сериозни здравословни проблеми, унищожаването на здравата и красива усмивка са само част от последиците от консумацията на подобни храни.
Липсата на спорт е минус за Вас
Всеки активно спортуващ или не чак толкова човек ще се съгласи с това, че спортът е начин на живеене. Чувството на удовлетворение след една качествена тренировка във фитнеса или разходка с бързи темпове в гората или в парка не може да се замени с нищо друго. Резултатите, които идват с течение на времето и най-вече благодарение на усърдието и търпението от страна на трениращия си заслужават. Само този, който знае как и за колко време се изгарят например 500 калории с упражнения, интензивно тичане или ходене няма да се изкуши да ги ''изгуби'' с едно парче торта, чипс, пица или шоколад.
Лошите хранителни навици се отразяват върху външността ми
Логично е да стигнем заедно до този извод. След като тези продукти не съдържат полезни вещества за организма ни, напълно нормално е да се чувстваме отпаднали въпреки че вече сме се нахранили (с възможно най-вредните храни).
Липсата на витамини, които логично приемаме с консумацията например на плодове, зеленчуци, дори и с домашно приготвените здравословни десерти с минимално количество захар, се отразява върху кожата, ноктите и косата ни, лишени от блясък и мекота.
Какъв е изводът?
Вредните храни ни превръщат в изморени, пълни и недоволни от живота хора. За да спрем да консумираме ''лоши'' храни трябва да се настроим психически за тази промяна, след което да си изградим малко по малко навика да предпочитаме и пазаруваме истински, полезни и вкусни хранителни продукти, от които можем да извлечем единствено ползи.
