Bulgarian (BG)
Костите образуват скелетната система, която изпълнява три извънредно важни функции в организма:
- защитна – предпазва жизненоважните органи от наранявания, формирайки броня около тях. Също така в тях е разположен костният мозък, в който съзряват клетките на имунната система и на кръвта;
- механична – здравината на костите е от съществено значение за опорно-двигателния апарат, в който участие имат и мускулите, както и хрущялите;
- метаболитна (участват в обмяната на веществата) – в костната тъкан се съхраняват калций и фосфор, а това играе важна роля за поддържането на постоянна вътрешна среда.
Как функционира костната тъкан в различните периоди от човешкия живот?
Костната тъкан е динамична система, в която едновременно протичат процеси на разрушаване на старата кост и образуване на нова – този цикъл е известен като ремоделиране. Процесът е най-силно изразен в детската и юношеската възраст – тогава костта нараства и се обновява с висока интензивност.
Пикът на костната маса се достига около 25-годишна възраст, след което настъпва период на равновесие между темпа на костната резорбция и темпа на формирането.
След около 35-годишна възраст започва загуба на костна маса. Половата функция е от огромно значение през периода на достигане на пикова костна маса, особено за жените. По начало те имат по-малки количества костно вещество, а при липса на менструация това може да доведе до остеопороза в по-късен етап в живота.
Каквото и да правим, с напредването на годините е невъзможно да избегнем загубата на костно вещество. Затова ви препоръчвам да се обърнете към специалист, ако сте прехвърлили средната възраст. Също така консумирайте богати на калций и витамин D храни.
