Холин (витамин от групата B) (2018)

Това вещество участва в мастната и холестериновата обмяна, като регулира тези вещества в тъканите. Също така участва и в предаването на нервните импулси в периферната нервна система.

Съдържа се най-вече в яйчените жълтъци, говеждото месо, черния дроб, селдата, сьомгата, раците, както и в пшеничените зърна, овеса, ечемика, соята и други растителни и животински храни.

Човешкият организъм се нуждае ежедневно от около 250 – 600 мг за нормалното си функциониране. Дефицитът му в менюто ви закономерно ще доведе до здравословни проблеми, например некроза, мастна инфилтрация на черния дроб, цироза, а понякога и злокачествено израждане.

Холинът като лечебно средство

Той се използва за профилактика и лечение на чернодробни заболявания, като е способен да предотврати и ликвидира напълно вече настъпило мастно увреждане на черния дроб.

Освен това този витамин има свойството да потиска развитието на атеросклеротични плаки в стената на аортата и съдовете, което има важно значение в профилактиката и лечението на атеросклерозата.

Резюме

• Холинът участва в мастната и холестериновата обмяна;
• Съдържа се в растителни и животински продукти (виж изброени по-горе);
• При дефицит на това вещество настъпват редица здравословни проблеми;
• Лечебният ефект на този витамин е неоспорим при редица заболявания (виж по-горе).

В случай че ви харесват статиите ми, както и тези на моите колеги, споделете сайта с вашите контакти в социалните мрежи – помогнете ни да достигнем до повече хора. Благодаря!