Витамин B6 (пиридоксин) (2018)

Този витамин участва в обмяната на веществата, стимулира образуването на кръвта, както и мастната и белтъчната обмяна, допринася за развитието на естествен имунитет към някои болести, увеличава киселинността на стомашния сок, както и жлъчкоотделянето.

Недостиг на пиридоксин

При дефицит на витамин B6 настъпват редица усложнения, например гърчове и припадъци у кърмачета, хипохромна анемия у възрастни, гадене, сънливост, загуба на апетит, раздразнителност и психотични реакции, сух дерматит на лицето, главата, шията, гърдите, възпаление на устните и езика.

Понеже този витамин се среща най-често в животинските продукти, развитието на болест, породена от недостатъчното му количество е по-скоро изключение, отколкото правило.

Но витаминът спомага за лечението на болестите атеросклероза, чернодробни и бъбречни заболявания, гастрит, туберкулоза, малокръвие, заболявания на нервната система и някои интоксикации.

Разнообразното хранене със здравословни, естествени храни е превенция срещу всички болести, но все пак, ако усетите липса на витамин B6 или тя бъде диагностицирана от вашия лекуващ лекар, наблегнете на храните бирена мая, пшеница, ечемик, просо, царевица, фасул и банани – те съдържат обилни количества пиридоксин!

Резюме

• Уверете се, че в менюто ви присъстват храни, богати на витамин B6, за да избегнете усложненията от липсата му;
• Макар отключването на болест поради дефицит на пиридоксин да е твърде рядко явление, все пак се постарайте да хапвате ястия, които го съдържат;
• Витамин B6 се използва за лечение на редица болести (за справка виж по-горе);
• Разгледайте (по-горе) изброени храни, богати на това вещество.

В случай че статията ви е била полезна, споделете я с приятелите си и я харесайте в социалните мрежи, за да ни подкрепите. Мерси!