Как влияе кафето на спортуващите? (2018)

Отново на прицел се оказа любимата на толкова много хора ароматна напитка, а именно кафето. Навярно всеки е попадал на различни публикации, в които се описват доста подробно вредите и ползите от кофеиновата напитка. В някои случаи, ни се струва дори, че четем някаква платена публикация - странно, нали?

Всъщност ако трябва сериозно да захванем темата, няма как да не започнем най-напред с това, че кофеиновата напитка не вреди на активно спортуващите сред нас - е, стига разбира се да не се прекалява. Всяко нещо, приемано в нормални дози може да бъде полезно за здравето. Колкото до кафето, то действа ободряващо и тонизиращо върху организма.

Редовната консумация обаче на силно кафе, каквото всъщност е нес-кафето, води до свръх възбудимост на нервната система, което често може да доведе до сърцебиене, нервност и лесна раздразнимост. По отношение на спорта, кафето няма как да оказва негативно въздействие, тъй като то помага за възвръщане на концентрацията без да има значение дали става дума за спортуващ човек или за такъв, който води доста заседнал начин на живот. Редица спортни лекари отричат кофеиновата напитка като ободряващо средство специално за състезателите или активно спортуващите хора. Нещо повече, спортните лекари виждат кафето по някакъв начин като вид допинг средство, каквито, знаем, че са напълно забранени. Този мит обаче е отдавна развенчан. Кафето не влияе по никакъв начин върху физическите възможности на даден човек.

При липса на настроение, предизвикано често от лошото време или други външни фактори, една чашка топло и ароматно кафе би изиграло съществена роля за това. Кафето се препоръчва след интензивна физическа активност с цел освежаване и ободряване на организма. 

Все пак, винаги можете да заложите и на безкофеиновите алтернативи на кафето, за които поговорихме в друг наш материал.