Хранителните добавки – полезни ли са, откъде можем да си ги набавим и кои да взимаме (2018)

В последните години бяха разработени страхотни комбинации от хранителни добавки и мултивитамини, които можете да си купите без рецепта. Тези вещества са необходими на човешкото тяло за ежедневната му работа и много често пропускаме да си набавяме витамини, вследствие на което се чувстваме зле.

Кога да приемаме хранителните добавки

Приемайте ги по време на хранене, но не на всяко хранене, за да не предозирате организма си с тях. За да бъде по-ефективно усвояването им, те трябва да бъдат приемани по време на активна работа на метаболизма, а такова време е по време на обяд.

Не приемайте хранителни добавки с кофеин

Кофеинът се съдържа в кафето и чая, така че не пийте нито едното, когато приемате важни витамини, хранителни добавки или мултивитамини. Тялото ви има нужда от вещества като калций, магнезий, натрий, литий, както и от много витамини. Пийте витамините / мултивитамините / хранителните добавки само с питейна вода на стайна темперетура (не ги пийте с минерална вода).

Осигурявате ли си необходимите вещества?

Калцият например е изключително важен за човешкото тяло, тъй като участва в твърде много биологични процеси. Не по-важен е и витамин D, който се произвежда в човешката кожа и предпазва от над 10 вида рак, а освен това и укрепва костите и понижава риска от развитие на коварни болести като диабет тип 2, и същевременно оптимизира работата на мозъка.

Хората, които са затворени вкъщи, трябва да приемат допълнително витамин D. Впрочем този витамин е известен още като „слънчевият витамин“ тъй като се произвежда в по-големи количества, когато кожата ви е изложена на слънчева светлина.
Какво да правим при лошо храносмилане?

Лошото храносмилане може да е резултат от нецелесъоразно хранене, както и от стомашни проблеми. Един от природните продукти, който стимулира секрецията на стомашния сок, е ментата. Чаят от мента може да подобри работата на вашия стомах и да спре неприятните симптоми.
Другият вариант е да отидете до най-близката аптека и да си купите някакво лекарствено средство без лекарско предписание, но не ви препоръчвам да правите това. Когато можете да си помогнете с природолечение има ли смисъл да прибягвате към продуктите на химическата индустрия? Отговорът на всеки разумен човек е не.

Купуването на лекарства и добавки през интернет

Не ви препоръчвам да го правите, тъй като става дума за вещества, които приемаме в тялото си. Аз бих си купил лекарства, хранителни добавки или мултивитамини само от аптека или лицензиран магазин, където работят дипломирани специалисти с опит в тази област.
Проблемите с лекарствата, продавани в интернет най-често са в неясния им химичен състав, както и в произхода им – не се знае откъде са купени и дали са безопасни. Те биха могли да причинят животозастрашаващи алергии.

Най-често предлаганите медикаменти са свързани с подобряване на сексуалния живот, но аз не бих рискувал. Ако имате смущение с ерекцията, говорете с личния си лекар, защото най-често причините са запушени артерии или диабет.
Внимавайте за токсични вещества и замърсители

Не винаги веществата, продавани в аптеката са безопасни. Някои лекарства съдържат високи нива на тежки метали като живак, олово, арсен и други.
Ако не сте сигурно в безопасността на даден препарат, попитайте аптекаря за него или отнесете въпроса към личния си лекар.