Спрете плодовите сокове и приема на голямо количество плодове между основните хранения

Спрете плодовите сокове и приема на голямо количество плодове между основните хранения

Някои храни се смилат бързо, други - не чак толкова. Плодовете например започват да се усвояват доста бързо - около час след приема им, защото преминават направо в тънкото черво. Причината за това е, че съдържат в себе си ферменти, които допълнително подпомагат разграждането им.

Ако не можете да спрете да хапвате често, подбирайте си храни, които се смилат бързо - такива са млякото, тестените изделия (макар че не ги препоръчвам) и безскорбелните зеленчуци - тези храни се усвояват от организма за 2-3 часа.

Храни като месото, кашкавала и рибата се разграждат доста по-бавно - на организма му са нужни около 5-6 часа, за да се справи с тях.

Соковете, вафлите и плодовете не се приемат като храна и това е грешка! Внимавайте как комбинирате ядките!

Много често ще чуете от приятел "от сутринта изядох само една ябълка, после съм изпил два сока и съм хапнал една вафла", сякаш това не е храна. Всяко вещество, което приемете, може да повлияе на вашето храносмилане и да го обърка, предизвиквайки ферментация, гниене, газове и да попречи на останалата храна да се смели.

Трудносмилаена храна пък са ядките, които трябва да се употребяват самостоятелно на отделен прием, защото в противен случай биха забавили храносмилателния процес изключително много.

Избягвайте да комбинирате големи количества плодови сокове с белтъчна или скорбелна храна, за да си осигурите пълно смилане на храната, тъй като белтъчните храни се усвояват по-бавно от организма.

Оценете статията:
0
Езиковите преводи онлайн - успешни или смешни? (20...
Тайните, които крие дълголетието (2018)

Related Posts

 

Overall Rating (0)

0 out of 5 stars

Leave your comments

Post comment as a guest

0
  • No comments found