Какво е предимството на суровите ядки? Присъствието на сурови ядки поне два пъти седмично в менюто Ви е необходимост поради няколко причини. На първо място трябва да се изтъкне огромното им богатство от ненаситени мастни киселини, чиито нива след процес на обработка драстично падат. Това се случва с преминалите през топлинна обработка ядки като бадеми, фъстъци, слънчогледови семки, лешници, индийски фъстък и тиквени семки например. Полезно...

В 21 век хората се борят с едно от най-сериозните заболявания, а именно затлъстяването. То е породено от вредни навици като хранене с всякакви изкуствени храни, нулева физическа активност, недоспиване и други. Ядките са едно от решенията, които могат да ви помогнат за справяне с глада и наднорменото тегло. Те са полезни, защото са изключително ценен източник на протеин. Освен това задържат големи дози полезни мазнини. Ядките се препоръчват най-ве...