Гърбът е една от най-важните опори, той е стълбът на здравето на човешкото тяло - и буквално, и преносно. Мнозина страдат от болки в в гърба - било то поради недостатъчна двигателна активност или по друга причина. Но за справянето с тях са достатъчни няколко прости упражнения. Функциите на гръбначния стълб са много и всичките са важни. Той поддържа едновременно изправена главата, торса, осигурява ни подвижност. Гръбнакът поема товара на наше...

Наскоро написах голяма статия по темата "грижа за гръбнака", която предлагам да прочетете. А в тази ще обърна внимание на стойката ви, съветвайки ви как да укрепите мускулатурата на врата, гърба и раменете, че да подобрите общото здраве на гърба си. Психиката и стойката на тялото са тясно свързани. Когато сме в меланхолично настроение, обичайно вървим приведени, заровили нос в земята с глава надолу в асфалта. Бъдем ли в добро настроение...

Съхраняването на доброто здраве на гръбнака изисква полагането на усилия, самоконтрол и постоянство. Повечето гръбначни болки и проблеми са причинени от лошия начин на живот, а не от травми или несполуки. Ако знаем как да предпазим гърба си при своята ежедневна работа, било то у дома, в градината или шофирайки, ще се спасим от болката, бидейки подвижни и гъвкави дори на стари години. За целта е необходимо спазването на някои правила. Едно от тях ...