Можете да замените старите любими ястия с нови, които са също толкова вкусни, но спазват принципите на разделното хранене. Ето някои примерни комбинации: Забранени храни Позволени храни Боб с месо  Месо със зеленчукова салата Месо с картофи  Месо с безскорбялни зеленчуци Хляб с месо  Месо с лук; месо със зеле Сарми с месо и ориз  Хляб и салата "Снежанка" Пица с шунка, кашкавал  Лозови сарми с месо, без ориз ...

Много мои приятели работят в чужбина през лятото и през есента или зимата се завръщат в страната си, наддали по няколко килограма. Макар че те са били изключително активни и не са се излежавали или мързелували, са успели да увеличат теглото си, което не е закономерно, ако са спазвали здравословен режим на хранене. Точно обратното – те би трябвало да са свалили няколко килограма, но за съжаление това не е станало. Причината за този парадокс е, че ...