Успешно и трайно отслабване в няколко стъпки! (2018)

Ако и вие сте един от онези дебеланковци, които се чудят как да отслабнат, тази статия е за вас! Като бивш ваш колега съм минал през целия процес на отслабването, защото свалих (към днешна дата) близо 42 килограма! Спазвайте съветите ми и ще бъдете жизнени, в добро здраве и ще отслабнете успешно и трайно. И така, да започваме!

Не се отслабва с лекарства (сигурно сте попадали на някоя от онези симпатични реклами за чудодейни хапчета. Ще го кажа накратко - те не вършат никаква работа!), нито с гладуване. По-долу съм изброил няколко неща, които да предприемете, за да се справите с излишните килограми:

• Контролирайте апетита си. Хранете се с бавни въглехидрати в комбинация с всички останали хранителни вещества, витамини, фибри, фитонутриенти, белтъчини и мазнини. Никога не гладувайте, защото така ще превключите организма си в режим на пестене на енергия, а това е вредно. Обърнете внимание, че вашият мозък, храносмилателната система и мастните клетки си взаимодействат посредством хормоните и невропептидите - затова трябва да се поддържа оптимално равновесие между тях.
• Стресът може да допринесе за напълняването. Ако нещо ви кара да се чувствате зле или да се ядосвате, направете всичко възможно, за да си решите проблема, тъй като емоционалното ви състояние се отразява и на теглото ви.
• Ако имате възпаления - контролирайте ги.
• Спортувайте, движете се често и правете упражнения. Правете сутрешна гимнастика.
• Ускорете метаболизма си с разделно хранене, за да се превръщат калориите по-лесно в енергия.
• Уверете се, че щитовидната ви жлеза работи добре, защото тя създава метаболитните хормони.
• Очистете черния дроб от токсините. Това е изключително важно за преработването на захарите и мазнините. Изчистването на токсичните килограми ще подобри значително здравето ви.

Спазвайте тези прости правила, за да отслабнете дълготрайно и устойчиво, Вместо да мислите за диети, по-добре променете начина си на живот. Науката непрекъснато се занимава с изследване на метаболитните процеси и аз ще се постарая да ви информирам за всички нови открития в моите статии.

Заключение

От нас зависи колко ще живеем, с какво качество на живот и как ще изглеждаме. Ако работим в синхрон с телата си, а не срещу тях, ще се научим как да се храним така, че да натоварваме тялото си колкото се може по-малко, да работи метаболизмът ни бързо, а ние да сме здрави, силни и красиви!

Време е за въпроси!

• Успявате ли да контролирате апетита си?
• Спортувате ли?
• Запознати ли сте с разделното хранене?

Ако статията ти е била полезна, сподели я в социалните мрежи :) Така ще помогнеш на повече хора да отслабнат.