Bulgarian (BG)
Всички сме чували за неимоверното благотворно влияние на водата върху човешкия организъм. Факт е обаче, че значителна част от хората нямат изградения навик да пият повече вода и за това утоляват жаждата си с различни подсладени уж ''100 % натурални'' сокове или вредни газирани напитки. Тя пречиства организма от токсините и помага за поддържане на свежа, стегната и блестяща кожа и коса и не само.
Здравословни ползи от водата
Водата може да се използва абсолютно като предпазна мярка срещу редица заболявания на сърдечно-съдовата система, повишено тегло, главоболие, рак на пикочния мехур, нарушения в работата на храносмилателната система и др. Приемът на достатъчно количество вода не само през изключително горещите летни дни и вечери, но и целогодишно помага за премахване на умората и лошото настроение, зарежда с енергия и тонизира организма.
Чувството на жажда може да се сметне като сигурен сигнал за обезводняване, чийто резултат може да бъде умората, липсата на енергия и сила. Винаги носете със себе си една малка бутилка вода, за да не допускате дехидратиране.
Водата помага за по-бързо отслабване
Понякога получаваме фалшиви сигнали за глад, а всъщност се оказва, че просто сме жадни. Изпиването на една чаша вода преди всяко хранене помага за приемане на по-малко калории чрез храната. Освен това се лишаваме от и без това ненужните никому калории, приемани чрез различните газирани напитки или сокове, които се случва понякога да включваме в менюто си.
Преди известно време в редица големи вериги хранителни магазини можеше да се забележи една аномалия, пълен абсурд, който обаче представлява всъщност един много хитър маркетингов трик - продаваше се един определен бранд вода, на чията опаковка пишеше ''0 калории'' или ''без калории'' - нещо от този сорт. Естествено, всеки залага на собствени маргетингови трикове за лансиране на продукта си. Излишно е да се споменава, че водата не съдържа нито калории, нито мазнини, нито каквито и да е чудесии от този сорт.
Ако на етикета пишеше '' това е вода'', щеще да е същото. Това представлява една хитринка, която няма как да не остане незабелязана от потребителя, което всъщност е същността на идеята.
Приемайте много вода по време на тренировки
Спортът и водата са неразделни понятия - старайте се докато правите упражнения, разтягания, спортувате навън или вкъщи на уреда да приемате достатъчно вода, за да бъде тренировката ви ефективна и за да не се дехидратирате. Не отивайте обаче в другата крайност като се наливате с вода, защото ще постигнете обратния ефект - чувство за подутост и тежест в стомаха, което ще причини най-малкото дискомфорт при трениране.
Водата притежава пречистваща и лечебна сила
С помощта на водата, можете да се отървете от неприятни стомашни разположения като запек, проблеми с храносмилателната система като стомашни киселини и други. Водата оказва изключително положително влияние върху общото състояние на човека.Тя се използва още като изключително ефективно средство за пречистване на организма от отпадни продукти и токсини.
Натъквали сме се на най-различни ''тестове'' онлайн, които изчисляват препоръчителното дневно количество вода. В случай обаче, че не сте свикнали да приемате повече вода, тогава най-вероятно ще срещнете трудности при изпълнението на тази задача. Прекаляването с пиенето на вода пък е в другата крайност - все пак надали би ви било много комфортно на всеки 15 минути да посещавате тоалетната, нали?
Опитайте се да изпивате на ден средно около 1,5 - 2 литра вода като разпределянето й зависи от вас.
Преварена вода
Ползите от преварената вода съвсем не са малко така, че не ги подценявайте. Сутрин на гладно, пиенето на топла, преварена вода, успокоява стомаха, подпомага за по-лесното изхождане и пречиства от натрупаните токсини и отпадни вещества. Нещо повече, пиенето на топла вода преди закуска предпазва от множество сериозни здравословни проблеми като бронхит, диабет, диария, астма, мускулни болки, запек, бъбречни заболявания, менструални болки, очни заболявания и много други.
