Bulgarian (BG)
Навсякъде около нас сме заобиколени с един сериозен глобален проблем и това е наднорменото тегло. Това е сериозен проблем в държава като САЩ, защото там хората са заобиколени от много работа и не се хранят правилно. Те залагат на бързите храни наречени “Fast food”, но не осъзнават, че те са много вредни и пречат на тяхното здраве. В България този проблем също навлиза все по-сериозно и то още от ранна детска възраст, защото вече липсват училищните столове, които са заместени от лавки продаващи пици, хамбургери и дюнери. В този материал ще Ви запознаем с плюсовете на това да използвате програма за отслабване.
Ползите на хранителния режим и тренировките
Най-добрият вариант да свалим ненужните килограми и да влезем в добра физическа форма е да потърсим помощ от специалист. Това най-често може да е опитен фитнес треньор, който да ни изготви програма за физически упражнения и правилен хранителен режим Така, че ако желате да потеглите по този път потърсете такъв специалист, който ще бъде само във ваша полза.
Програмата за отслабване е насочена към хранене, което включва само продукти съдържащи нужните за организма минерали и вещества. Това изключва всички сладки неща като шоколади, вафли, бисквити и различните видове американски чипсове и снаксове. Нужно е да приемате повече пресни плодове и зеленчуци, които съдържат ценни витамини като Ц, Д и Б. Храната не трябва да да се пържи, а трябва да се сварява или опича. Не трябва да се използва олио и всякакви видове масла, месото има достатъчно сокове, които пуска. Не използвайте сол или захар, ако не Ви е сладко използвайте по-една малка лъжичка мед, който е много полезен.
Упражненията включват повечко кардио, което да Ви поддържа в добра форма. Също така трябва да се наблегне на цялостната мускулатура: гръдни мускули, раменни мускули, гръб, бицепс, трицепс и много други. Вашият инструктор ще Ви направи специален режим, който включва по няколко серии и повторения. Само с такава програма за отслабване ще влезете в добра и желана форма.
