Нарът помага за отслабването! (2018)

Нарът – един плод, който заслужава внимание и що се отнася до отслабването; той произлиза от региона между Хималаи и Египет, като в древните времена се култивира в Персия, Месопотамия, Индия.

Отслабването е комплексен процес, който включва и добро функциониране на човешкия организъм. И така:

Нарът е от плодовете, богати на антиоксиданти, който трябва да присъства в менюто ви, ако сте си поставили за цел да отслабнете. Изключително полезен е тъй като ще ви предпази от „нежеланото” претоварване с цитрусови плодове, тъй като семената на това изкушение, ви набавят 40 процента от нужния прием на витамин С за деня. Също така обвивките (с които са обвити семената на нара) понижават холестерола, високото кръвното налягане и могат да помогнат като блокирането на сърцето [с тяхна помощ] отшумява по-бързо, а това е изключително важно за отслабването, т.е. здраво сърце. Макар малки, семената на нара са изключително богати на фибри, а фибрите са едни от най-важните помощници, които помагат при свалянето на нежеланото тегло. Тъй като храните богати на фибри, имат предимството, да поддържат тялото ви заситено за по-дълго време, то малко вероятно е да преяждате, ако вече сте сити – което е сигурен знак, че семената на нара са задължителни във вашето меню.

Може да използвате тези ценни семена заедно с други плодове като ягода, малина, къпина, боровинка, арония и т.н. Също така семената на нара са подходящи смесени с овесена каша, киноа или ако намерите с гръцки йогурт. Макар че семената на нара и техните ценни свойства се усвояват най-добре като се употребяват директно, то някои проучвания показват, че пиенето на сок от нар може да подобри кръвотока към сърцето.

Макар че нарът е толкова „благоприятен” откъм отслабването плод, който е нужен в менюто на заел с тази задача, все пак плодът трябва да е в специално изградено меню, което ще е пригодено към всеки индивидуално, тъй като не може да консумирате само нар. Така че консултирайте се с нас по отношение на 13-седмичната програма за отслабване, за да бъде изграден съответен за вас режим, който би използвал благоприятните свойства на нара по подходящ начин.