Витамин B3 (пантотенова киселина)

Пантотеновата киселина е водоразтворим витамин, наличен в продукти от растителен и животински произход.

Това вещество спомага за нормалната обмяна на веществата, извършването на окисляването, съдейства и за растежа на епидермалната тъкан.

Богати на витамин B3 храни са орехите, картофите, зърнените продукти и бобовите растения. Според последните проучвания денонощната нужда на човешкия организъм от B3 се равнява на около 10 мг.

При недостатъчни количества на витамина, например при бременност, може да се стигне до преждевременно раждане, пороци в развитието на плода, а в по-редки случаи и до гибел на новороденото.

Резюме

• Витамин B3 се съдържа в много растителни и животински храни (такива са изброени по-горе);
• Значението на витамина за извършването на някои биохимични реакции в организма е безспорно!;
• При дефицит на пантетоновата киселина може да се стигне дори до смърт на новороденото при бременни жени.

Дано материалът, който написал да ви е полезен! Ако харесвате сайта и статиите ни, споделете го с приятелите си, за да ни подкрепите. При въпроси – използвайте формата за коментари. Благодаря за вниманието!