Bulgarian (BG)
Така поставен, въпросът за необходимостта и полезността, която може да ни донесе консумацията на динята - този безобразно вкусен летен плод – може да бъде разгледан от няколко страни.
Освен отличаваща се вкусово и визуално, динята представлява един душевен еликсир и природно богатство, даряващо тялото ни с безброй полезни есенциални вещества, които определено ни съдействат в извайването на една чудесна фигура и най-важното поддържането на добро общо състояние на организма.
Друга, особено важна подробност, която не бива да ви се изплъзва просто така, е свързана с невероятните и незаменими освежаващи свойства на летния плод, спомагащ за охлаждането на организма в тежките и понякога твърде непоносими изпитания на маранята.
И ако трябва да споделим най-честата асоциация, правена с динята, надали ще се получат разминавания – масовият отговор навярно ще изглежда така: безобразна свежест, нискокалорично удоволствие за небцето и витаминна бомба за организма.
Заедно с пъпеша, този близък и също толкова очарователен родственик на динята, те могат да направят чудеса с тялото ви и начина, по който се чувствате.
За безкрайните здравословни ползи от динята и ролята ѝ в диетите
Още от незапомнени времена редовният прием на плодове и зеленчуци се асоциира пряко с понижения риск от редица здравословни смущения като ефективността на подобни растителни храни (динята в нашия случай) сваля драстично статистиката за заболели от сърдечни проблеми, затлъстяване, захарен диабет.
А ако погледнем върху цялата тая работа и от друг ъгъл, няма как да не отбележим невероятно благоприятното въздействие на този толкова разкошен летен плод и върху състоянието на косата и кожата.
Динята като превенция срещу астма
Опасността от отключване на астматични проблеми е сравнително по-ниска именно при тази група хора, допускащи в тялото си определен (даже, доста по-висок) набор от есенциални нутриенти хапвайки редовно диня. Пример за такъв е например витамин С, криещ се в множество плодове и зеленчуци в особено високи количества, включително и динята.
Хапвайте диня при високо артериално налягане
Поредното изследване, публикувано из страниците на американския журнал по хипертония, отсява именно динята като невероятно ефикасен летен плод и суплемент за третиране на толкова сериозен и животозастрашаващ в определени случаи проблем, каквото е високото кръвно налягане.
Ето защо е необходима специално разработена диета за пациенти, попадащи в рисковата група, която да е източник на ликопен, защитаващ от сърдечни заболявания.
Динята се бори срещу раковите заболявания
Като повече от чудесен източник на мощния витамин С, притежаващ силни антиоксидантни свойства, динята успява да предотврати формирането на свободните радикали, които се асоциират като раковопораждащи. Отново тук се връщаме на ликопена, за да го изтъкнем като предпазващ от редица видове рак като рак на простатата.
Повече диня при нередовен стомах и лошо храносмилане
Благодарение на високото си водно съдържание и обилната си концентрация на фибри, любимият ни летен плод, способен да ни ободри и вдигне на крака дори след изтощителния работен ден, съумява да се справи, и то безпроблемно, с нередовния стомах, запичането, осигурявайки добро храносмилане и нормално функциониране на храносмилателния тракт.
Забравете за дехидратирането
Консумацията на естествени храни с високо водно съдържание спомага за поддържане на тялото в едно прекрасно здравословно състояние без риск от дехидратация през големите горещини (все пак динята е съставена приблизително от около 92% вода и висок процент електролити).
Защита от възпаления
Холинът, съдържащ се в динята, представлява един по-особен нутриент, който осигурява ползотворен сън, бори се срещу „мързеливите“ мускули, стимулира мозъчната дейност и паметта; спомага за поддържането на добра структура на клетъчните мембрани, спомага трансмисията на нервните импулси, абсорбирането на мазнините и неутрализирането на хроничните възпаления.
Срещу мускулни болки
Атлетите сред нас могат да си отдъхнат, защото динята притежава още едно поредно невероятно свойство, свързано с облекчение на мускулните спазми. Сокът на летния плод действа възстановяващо на мускулите особено в условия на тежки физически натоварвания. Според проучвания причина за това се оказва наличието на амино киселината L-цитрулин в сладникавия и полезен плод.
