Ценни съвети за отслабване (2018)

Отслабването е труден физиологичен проблем, който не всеки успява да постигне. Всеки човешки организъм е устроен по различен начин и затова някои са слаби по природа, а на други им се налага да изразходват много физическа енергия за да постигнат добри резултати. Основното при всяко едно отслабване е хранителния режим. Той трябва да е строг и под определени часове.

Това е така наречената програма за отслабване, която най-често се препоръчва при посещението на курс за отслабване. За да е ефективна всяка една програма за отслабване е добре да спазвате ценни съвети, които ще Ви помогнат в борбата с ненужните мазнини.

Какво и как да правим

• Пийте вода – вместо да търсите храна, започнете да поемате повече течности и най-вече вода. В много от случаите мозъкът ви изпраща сигнали към центъра на апетита, но той не е свързан с хранене, а просто с нужда от вода. Чайовете и фрешовете също са много полезни и благоприятни както за храносмилането, така и за цялостния Ви дневен тонус;
• Яжте пресни плодове и зеленчуци – нещото, което може да Ви предпази зимата от болести и ненужни килограми са плодовете и зеленчуците, които са ценни на витамини и спомагат за детоксикирането на организма;
• Не се хранете късно вечер – храносмилателните процеси са сложни и са нужни няколко часа за обработка на храната във вашето тяло. Затова не се хранете късно, защото по този начин ще предизвиквате забавяне на метаболизма и задържане на храна, която се натрупва под формата на мазнини;
• Яжте повече люто – лютото не се препоръчва за хора, които например страдат от хемороиди, но пък лютите храни засилват вашия метаболизъм и повишават имунната Ви система. Лютите чушки са един от най-добрите примери за консумация. Не случайно хората на село не боледуват толкова често, защото консумират люти чушлета в големи количества. Най-малките представители често са най-люти.