Bulgarian (BG)
Мислите ли, че само високият холестерол, който е един от традиционните рискови фактори, може да ви даде достатъчно информация дали сте застрашени от тромби или сърдечносъдови заболявания? Ако смятате така, ще сгрешите.
Факт е, че по-голямата част от инфарктите се наблюдават при хора, които нямат подобни рискови фактори. За да избегнете проблеми като инфаркт, инсулт и т.н. можете да си направите елементарен 10-минутен тест, който се нарича ЕВСТ, известен още като електронна снопова компютърна томография.
Този тест може да покаже какво е количеството на различните вещества във вашето тяло. С негова помощ ще разберете дали сте в групата на застрашените и дали за вас има опасност от сърдечносъдови заболявания.
Ако бъде установено дори минимално запушване на някой от вашите кръвоносни съдове, това означава, че рискът за вас е многократно по-висок. Ако пък количеството калий в кръвта ви е по-голямо, шансът вашите коронарни артерии да се запушат е над 20 пъти по-голямо.
Така че това е важно – този тест може да е навлязъл отскоро в медицината, но за сметка на това е изключително полезен и с него можете превантивно да получите информация за здравословното състояние, в което се намирате и какво може и трябва да се направи, за да предотвратите сърдечни проблеми.
Движете се повече и работете
Безспорно по-активните хора са с по-ниска степен на застрашеност от подобни заболявания. Това е така не само защото кръвта се раздвижва, а и защото изгаряте мазнините, които се отлагат във вашите кръвоносни съдове и водят до формирането на неприятни образувания.
Голяма част от хората на средна възраст, които се доближават до времето на своето пенсиониране нямат стимул да ходят на работа, защото или са стигнали върха в своята професия, или работят нещо, което не им носи удовлетворение.
Впрочем е доказано чрез научно изследване, че хората, които се пенсионират по-рано, развиват умствени заболявания, както и други неприятни здравословни проблеми.
Една нестандартна идея – намерете си съквартирант
Друго модерно проучване показва, че хората, които живеят сами, са по-предразположени към заболявания. Това се обяснява с факта, че тези хора не са толкова активни. Със сигурност присъствието на партньор в живота ви, без значение дали ще е житейски такъв или просто приятел / приятелка, може да повлияе на вашето здравословно състояние не само заради приятното прекарване и разговорите с него, а и защото с този човек бихте излезли на разходка, кафе или някъде другаде, където да се раздвижите и да подишате чист въздух, доколкото чист въздух може да има в големите градове.
Храната безспорно е от изключително важно значение
Няма съмнение, че храната е един от най-сериозните фактори за нашето здравословно състояние. Китайците са казали, че човек е това, което яде. Всяко нещо, което хапнете или пийнете, остава за известно време във вашия организъм, така че е хубаво да се замислите на каква енергия ще разчита тялото и ума ви.
Не се самоунищожавайте – хранете се здравословно. Това не означава непременно, че здравословната храна не е вкусна – напротив. Ще се изненадате изключително много какви вкусотии можете да консумирате, които не само че са здравословни и вкусни, но и на достъпна цена.
Мога да ви дам пример с рибата, ядките и други.
