Понякога, за да постигнем целите си е нужно много малко - отделете няколко минути ежедневно за упражнения и ще постигнете невероятни и най-важното видими резултати. Липсата на достатъчно време за какъвто и да е бил спорт, както и безразборното хранене води до повишаване на килограмите, което неминуемо се отразява върху самочувствието и настроението ни. Факт е, че най-проблемите зони при дамите са дупето и бедрата. Оформянето на корема също е труд...

Много хора тренират, но не знаят как да го правят. Важно е не толкова колко време тренирате, а интензивността на вашите тренировки. Причината е, че при по-интензивните тренировки мускулите ви се напрягат повече и започват да изразходват повече енергия. Освен това се затопляте и тялото започна да се охлажда чрез потта. Така не само губите мазнини, но се обезводнявате. Вода можете да си набавяте дори по време на тренировка, но не прекалявайте с кол...