Клякане, клякане и пак клякане –истината е „уморителна“, но „стягаща“ любимите ни части от тялото, а именно дупе, бедра и корем. Клякането е като солта в ястието – то е онази почти задължителна част от тренировката ни във фитнес залата, без която бразилските изящни седалищни форми ще си останат нищо друго освен красив мираж. Клякайки, тялото изгаря много повече мазнини, тъй като по време на това „досадно“ упражнение се използват няколко големи му...

Това упражнение трае не повече от 5 минути и препоръчвам да го правите сутрин преди закуска, но по едно и също време в началото на всеки ден. Седнете и заемете възможно най-удобното за вас положение. Регулирайте дишането си - целенасочено се съсредоточете върху него. Първо вдишвайте мощно три пъти и издишайте още по-мощно. Ако не желаете да привличате внимание (в случай, че съжителствате с други хора), вдишвайте бавно през носа. Проследете мислен...

Оставете ли без дъх при по-дълги разходки? А когато се изкачвате по стълбите? Ако отговорът е да, крайно време е да си възвърнете добрата физическа форма! Здравето на сърдечния мускул е свързано със силата, бързината и издръжливостта ви. Сърцето отговаря за протичането на необходимите количества кръв през кръвоносните съдове, за снабдяването на мускулите с кислород при спортуване, когато натоварването е високо. Щом количеството кръв не дости...

Понякога, за да постигнем целите си е нужно много малко - отделете няколко минути ежедневно за упражнения и ще постигнете невероятни и най-важното видими резултати. Липсата на достатъчно време за какъвто и да е бил спорт, както и безразборното хранене води до повишаване на килограмите, което неминуемо се отразява върху самочувствието и настроението ни. Факт е, че най-проблемите зони при дамите са дупето и бедрата. Оформянето на корема също е труд...

От утре започвам да спортувам. Защо не веднага? Знаете ли колко по-бързо можете да реализирате поставените си цели, ако промените начина си на живот и си изградите здравословни хранителни навици? Бъдете сигурни, че достигнете ли този етап, успехът Ви е в кърпа вързан. Всеки ден ние несъзнателно горим калории, което ускорява процеса по горене на мазнините и извайване на фигурата, вършейки ежедневните и на пръв поглед досадни неща като подрежд...