Няма точно установено количество от това вещество, което би следвало да приемате ежедневно, но учените са установили при редица клинични експерименти, че липсата му води до кожни възпаления по ръцете и шията, чувствителността на кожата се повишава, езикът се възпалява, появява се анемия, гадене и хиперхолестеринемия. Биотинът се съдържа в растенията грах, соя, боб, цветно зеле, лук, гъби, пшеница и в други растения. Наличен е и в яйцата на кокошк...

Какво представлява биотинът? Биотинът, познат още като витамин В7, витамин Н, както и коензим R, участва в състава на множество ензими, които имат отношение в следните жизненоважни процеси в организма: синтез на мастните киселини, глюконеогенеза, преобразуване на фолиева киселина и така нататък. Настрана от тази доста суховата част, биотинът се слави с изключително благотворното си влияние върху организма. Една от най-известните му и научно дока...