Как да се лекуваме сами при проблеми с храносмилателната система (2018)

Храносмилателните проблеми са често срещани и можем да се преборим сами с леките симптоми, купувайки си разпространени медикаменти без рецепта.

Ако пристъпът ви е сериозен, трябва да лекувате причината за заболяването, не само симптомите и ще трябва да се обърнете към лекар.

Променете битовите си навици

По-леките проблеми можете да решите сами, ако промените начина си на живот и преминето към разделното хранене. Други промени, с които бихте могли да подобрите състоянието на храносмилателната си система са:

• Спрете цигарите;
• Намалете теглото си;
• Намалете приема на алкохол, ако не можете да го спрете напълно;
• Спрете да се храните с пържени мазнини, масло, сирене и чипс. Наблегнете на пилешкото, рибата и пресните зеленчуци;
• Приемайте повече влакнини с храната си - има ги в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестия хляб;
• Избягвайте лютите подправки, оцента, солта и твърде киселите зеленчуци;
• Пийте кафе без кофеин;
• Не се хранете преди лягане;
• Не се преработвайте - почивайте си.

Лекарствата също могат да раздразнят храносмилателната система. Ако имате проблем със стомаха, споделете го с личния си лекар. За да го улесните, обяснете му:

• Кога се появява болката;
• Какво води до влошаването ѝ;
• Какво ви облекчава;
• Забелязали ли сте скорошна загуба на тегло;
• Имате ли други оплаквания, освен свързаните с храносмилането;
• С какво сте се опитали да си помогнете до настоящия момент?
• Има ли вероятност да сте бременна.