Честото спазване на диети се отразява върху килограмите (2018)

Понякога спазването дори на привидно разнообразни диети и режими не се увенчават с успех, въпреки постоянството и твърдостта, която проявявате. Какво пропускате? Започвайки дадена рестриктивна диета вие не мислите за нищо друго освен как да свалите светкавично натрупаните килограми.

Изключвате всички любими и нездравословни изделия от менюто ви, изграждате си здравословни хранителни навици, спортувате и водите активен начин на живот, но изглежда, че нищо от това не дава резултати. Проблемите, които изпитвате относно свалянето на телесно тегло могат да бъдат свързани с редица здравословни проблеми - хормонални проблеми, задържане на течности, проявена алергичност към дадена храна и прочие.

Алергичност към някои храни

Това може да се окаже главната причина, която е пречката към слабата и стегната фигура. Този факт се обяснява с негативните последици, до които водят алергените. Те не позволяват правилното усвояване на храната - в някои случаи водят до понижаване на апетита, в друго до значително повишаване, а в трети - до забавяне работата на метаболизма. Всичко това се явява огромна пречка за отслабването. Избягването на ''проблемите'' храни може значително да Ви помогне в борбата с наднорменото тегло. 

Задържане на течности

Друга, не по-малко значима, причина е задържането на течности. Как се отразява това върху тялото ни? Усещането за подут корем, тежест и странен дискомфорт може да не се дължи на климатичните промени или високия прием на вода. Повечето хора са склонни да обвиняват мазнините за разликите в килограмите между закуската и вечерята или преди лягане. Това е грешно разсъждение. Направете си експеримент като се измерите сутрин на кантара и вечер преди лягане. Ако съществува значителна разлика в килограмите (например над 2), това може спокойно да се обясни със задържането на течности.

Твърде честа промяна на хранителните режими

Честото или по-скоро постоянното сменяне на диетите, очевидно заради неефективността им, може да се отрази негативно върху теглото. Йо-йо ефектът например е една напълно очаквана последица от подобни екстремни решения, които взимате непрекъснато. Неефикасността на една диета се дължи главно на това, че тялото не получава това, от което се нуждае. Съкращавайки рязко приема на калории вие не правите услуга на тялото си. Напротив, това води до стресиране на тялото, забавяне на метаболизма, да не говорим, че нормалните функции на метаболизма са нарушени.