Защо не можем да се откажем от вредните хранителни навици?

Можете ли да си спомните колко пъти сте попадали на подобни банални и ''досадни'' материали, занимаващи ума ви с това как да започенете да се храните здравословно, да [започнете повече] спортувате или да изкорените някои вредни навици, като например тютюнопушенето и консумацията на алкохол? Най-вероятно Ви е дотегнало да четете какви ли не неща по тази тема.
Какво зависи всъщност от Вас, какво можете Вие самите да направите, за да поддържате добра физическа форма и крепко здраве?

Къде грешим?

Първият и основен проблем, до чието заключение би могъл всеки от нас да стигне, е липсата на воля.
Абсолютно всеки човек може да промени из основи начина си на живот, но това зависи само и единствено от него. 
Например много хора, които са си поставили за цел да отслабнат за възможно най-кратък срок се доверяват не на традиционните методи, чрез които със сигурност ще постигнат целите си, а на най-различни хапчета с недоказан произход и съдържание с надеждата, че за няколко дни ще свалят килограми, които не са могли да свалят до този момент - та, това звучи абсурдно!

Вторият основен проблем е храненето и отново засягаме проблема с липсата на воля. 
Всъщност хората най-често се отказват в първите дни на диетата си с оправданието, че целият този процес е  много труден и неефективен. 
Проблемът всъщност е, че е нужно малко време, за да може организмът да свикне с този вид хранителен режим, а хората се отказват преди да достигнат този момент.

Когато се храним здравословно, ние се чувстваме по-добре, по-енергични и по-свежи. Не става дума винаги за физическата форма, здравословното състояние  е със сигурност приоритет номер 1.

Спрете да се храните с мазни, прекалено солени и сладки храни. Пърженото, тестеното и сладкото, алкохолът, както и газираните напитки са вредни и не трябва да присъстват често в менюто Ви - да, това всички ние сме го чели къде ли не, обаче за съжаление е вярно. Тежестта в корема, подуването, както и газовете също могат да бъдат резултат от любимите ни дюнери, понички, пици и така нататък.

Режим здравословен

Никой не казва, че трябва да от днес за утре да преминете на режим гладуване или пък да се храните само с плодове и зеленчуци, защото това ще стресира организма Ви. Като за начало можете просто да започнете да намаляте количеството калории, да приемате повече истински  и чисти храни и да включвате много повече зеленчуци и плодове в ежедневното си меню. Избирайки този начин на живот, Вие си правите огромна услуга - ще се чувствате много по-жизнени и свежи, ще оформите тялото си благодарение на спорта и ще си вдигнете самочувствието от видимите резултати - какво по-хубаво от това?
И накрая, когато вече сте изпълнили целите си, не се връщайте към стария си начин на живот, поддържайте постигнатото, е, можете да си позволите да хапнете някоя ''забранена'' храна, от време на време, но не прекалявайте. 

Запомнете, никога не е късно за промяна, стига да имате желанието за това.