Bulgarian (BG)
В този материал сме събрали няколко съвета за грижа за здравето на вашите уши. Някои от тях са полумедицински, а други са народни лечения, предавани от поколение на поколение, но всички са доказани и работещи.
Отдавна е доказано, че редовният спорт подобрява вашия слух. Колкото по-активни сте физически, толкова по-добре чувате. Това се обяснява с факта, че при активното спортуване във вашите дробове навлиза повече кислород, който ускорява кръвообращението ви, а това от своя страна подпомага регистрирането на шума, тоест започвате да чувате по-добре.
Ако около вас е твърде шумно, ползвайте тапи за уши. Да, може да изглежда странно, но това е работещ и доказан метод. Всички ежедневни шумове биха могли да навредят на вашия слух – такива с всякакви машини, плачещи бебета, трафика на автомобилите, както и много други фактори. Продават се медицински тапи за уши, които са напълно безопасно и изолират слуха много ефективно.
Но е още по-добре да обзаведете дома си с качествена алуминиева, ПВЦ или дървена дограма, която да разполага с поне троен стъклопакет с добри звукоизолационни свойства. Тогава резултатите ще бъдат още по-добре.
Почиствайте редовно ушите си. Много често те се задръстват с ушна кал и могат да се възпалят. Личният ви лекар може да почисти ушите ви напълно безопасно, но ако нямате време да го посетите, купете си 3% водороден пероксид от най-близката аптека и го разредете в преварена вода. След това, с помощта на капкомер, сложете няколко капки в ушните си миди, но внимание – водата не бива да е вряла, нито дори топла. Препоръчително е сместа да бъде с температурата на помещението.
При слагане на получената смес ще усетите леко бълбукане, което ще спре след няколко секунди. След това просто наклонете главата си в посоката, в която желаете да излезе течността. Това е всичко. Лесно е, нали? Но може значително да повлияе на слуха ви.
Пречи ли ви хъркането на вашия партньор? Това е изключително неприятно усещане, защото не само е дразнещо, а и силните звуци, слушани за дълъг период от време, биха могли да увредят слуха ви. Продължителното излагане на такъв шум със сигурност ще засегне вашия слух, затова не правете никакви компромиси. Имайте предвид, че хъркането може да е симптом на болест, разстройваща съня ви, която да доведе и до други заболявания, така че това не бива да се пренебрегва.
Взимайте хранителни добавки и се хранете правилно, за да подобрите слуха си.
Гинко билобата може да ви помогне в желанието да подобрите своя слух. Тя има силен ефект и е напълно безопасна и дори може да се сравни по действие с многократно по-опасни медицински препарати, които се използват за лечение на проблеми в кръвообращението. Максималната препоръчителна доза гинго билоба на ден е до 120 милиграма.
Авокадото пък е богато на магнезий, който съдържа минерали, които предпазват от загуба на слуха.
Червеното вино също е полезно. Малки количества от него помагат на цялото тяло, но и на ушите ви, тъй като ги предпазват от увреждания. Имайте предвид, че големите количества алкохол биха могли да повредят тялото ви, така че не прекалявайте.
