Bulgarian (BG)
В търсене на перфектните резултати хората започват да комбинират всякакви храни и в един момент резултатът вместо положителен се превръща в негативен, поради непознанието на продуктите и тяхната съвместимост. Не си мислете, че тостовете в различните им комбинации са високо калорични храни. Ние ще ви предложим една интересна рецепта, която ще задоволи вашите вкусови рецептори и дори ще помогне за вашето отслабване. Европейските диетолози я препоръчват към всяка индивидуална програма за отслабване.
Скариди с чеснов тост
Нужни са ви 25 минути са приготвянето на това интересно и екзотично ястие. Загрейте малко мазнина в един тиган (препоръчително това да е зехтин) в комбинация с малко масло. Добавете чесън, половин чаена лъжичка сол и люспите от червен пипер. Нужни са ви не повече от 1-2 минути, колкото да сменят цвета си. След това направете чеснова паста с малко масло и намажете с готварска четка хлебчетата, които сте закупили. Не прекалявайте, сложете толкова, колкото да покриете хлебчето (1 слой). След това препечете хлебчетата по една минута от всяка страна.
След това поставете тигана с чесън и сместа на силен огън. Към тях добавете скаридите, малко зелени подправки и добавете бяло вино и малко лимонова кора. Нужни са ви три минути за да могат скаридите да придобият леко розов цвят. След това прехвърлете скаридите върху хартия, за да отече излишно напоилата се мазнина. Смесете всичко след това в рамките на 1-2 минути като добавите магданоз и лук към всичко това. Накрая цялата смес се изсипва върху скаридите.
Една порция се равнява на 578 калории, мазнини 22 гр., холестерол 299 мг, въглехидрати 44 гр. и протеин 38 гр. Това е перфектното ястие за ранна вечеря, защото ще имате достатъчно енергия за цялата вечер, същевременно ще сте сити и ще сте поели умерено количество калории. Ястието е препоръчително и за обяд, но след това не трябва да се прекалява и е нужно по-нискокалорично ястие за вечеря.
