Bulgarian (BG)
Тромбите са сериозен проблем, който може да застраши вашето здраве. Най-честите последици от тяхната поява са инфарктите, когато се запуши кръвоносен съд на сърцето или инсулти, когато запушването е в мозъка.
Можете да се преборим с тези проблем, всъщност да го направите превантивно, ако спазвате един прост принцип и той е да поддържате тялото си здраво, а кръвта си достатъчно разредена, за да не се образуват тромби.
Най-лесно това се постига чрез здравословно хранене и спортуване. Една от храните, които допринасят за борбата срещу образуването на тромбите, е дивият кестен.
Редовното похапване с варени кестени със сигурност ще намали вероятността от образуване на дълбока венозна тромбоза, което е заболяване, предхождащо образуването на самите тромби във вените на краката.
Кестените намаляват подуването на вашите крайници и това влияе благоприятно върху спирането на съсиреците.
Имайте предвид, че дивият кестен може да повлияе неблагоприятно върху някои заболявания и не е съвместим с някои лекарства. Ако сте болни и се налага да взимате някакви хапчета, консултирайте употребата на кестени с вашия лекар.
Впрочем уязвими са и други органи, като белите дробове, така че това със сигурност не са празни приказки.
Впрочем големите логистични компании препоръчват на своите пътници да правят упражнения по време на дълги полети, за да се раздвижват. Някои самолетни компании дори насърчават разходките вътре в самия самолет по време на полет.
Каква е обиколката на талията ви?
Да, това е изключително важно, защото натрупването на килограми в тази част на тялото може да доведе до много по-сериозни проблеми, отколкото си мислите. Не само, че ще трябва да отпуснете колана на панталона си, но и ще бъдете застрашени от инфаркт или диабет.
Обърнете внимание, че в талията няма много мускулни групи, което означава, че натрупаните мазнини не се превръщат в мускули, освен ако не тренирате. По-голямото количество тлъстини може да доведе до различни възпалителни процеси, които да нанесат сериозни увреждания на коронарните артерии, а това не бива да се допуска в никакъв случай.
Лесно можете да прецените дали сте застрашени от инфаркт, инсулт, диабет или образуване на тромби – просто измервайте обиколката на вашата талия, но повечето хора нямат такива навици и почти не го правят.
Според друга тревожна статистика около 95% от хората, които впоследствие се разболяват от болест, свързана с тяхното тегло, не са се преглеждали превантивно. Впрочем лекарите рядко споменават за опасността от излишните килограми, а тя, както споменахме, не е малка. Все пак сърцето е един от най-важните органи и трябва да го пазим, ако искаме да живеем дълго и пълноценно.
Според последните проучвания най-опасни са тези тлъстини, които са в коремната кухина около вътрешните органи. За да сте здрави, обиколката на вашата талия не бива да надхвърля 89 сантиметра при жените и 101 сантиметра при мъжете.
Ако вие превишавате тези показатели, опитайте се да спортувате повече и да намалите консумацията на мазни и пържени храни, безалкохолни напитки, чипсове, сладки и т.н.
Особено опасни са въглехидратите, защото дават голямо количество енергия – например консумацията на едва 300-400 грама вафли може да ви даде енергия, която да ви стигне за целия ден, но в тях има твърде много захари.
Продуктите с високо съдържание на захар са причината за натрупването на така наречения лош холестерол.
