Наскоро написах голяма статия по темата "грижа за гръбнака", която предлагам да прочетете. А в тази ще обърна внимание на стойката ви, съветвайки ви как да укрепите мускулатурата на врата, гърба и раменете, че да подобрите общото здраве на гърба си. Психиката и стойката на тялото са тясно свързани. Когато сме в меланхолично настроение, обичайно вървим приведени, заровили нос в земята с глава надолу в асфалта. Бъдем ли в добро настроение...

Съхраняването на доброто здраве на гръбнака изисква полагането на усилия, самоконтрол и постоянство. Повечето гръбначни болки и проблеми са причинени от лошия начин на живот, а не от травми или несполуки. Ако знаем как да предпазим гърба си при своята ежедневна работа, било то у дома, в градината или шофирайки, ще се спасим от болката, бидейки подвижни и гъвкави дори на стари години. За целта е необходимо спазването на някои правила. Едно от тях ...