Този витамин добива биологично активна форма в процеса на храносмилането. Наличен е в животински и растителни продукти, например в салатата, спанакът, картофите, доматите, бобът, зеленият фасул, магданозът, пшеницата, ръжта, бирената мая и други. По-голямата част от това вещество се набавя от храната, а останалото количество се синтезира от чревната флора в тънките черва. Малките деца и бременните жени имат остра нужда от него. Витамин B12 и фоли...