Писнало ви е от сивото всекидневие? Всеки ден едно и също - ходите на училище работа,  прибирате се и се "разплувате" пред екрана или компютъра. Едно и също всеки ден. А знаете ли, че чрез спорт можете да промените това еднообразно и скучно ежедневие? Да, например можете след натоварен ден да отидете и да бягате по някой курс сред природата или пък да отидете на фитнес зала и да потренирате, "да изпуснете напрежението" както се казва. Може б...

Доказано е, че разходките могат не само да подобрят общия ни тонус, но и да ни помогнат в борбата с излишните килограми. Около 8-10 километра на ден са напълно достатъчни не само за поддържане на теглото, но и за неговото понижаване. Около 10 километра се изминават за не повече от час и половина с нормално темпо, така че това е напълно постижимо. Може би числото ви се вижда голямо, но повярвайте, не е така. Започнете да правите малки разходки и у...