Bulgarian (BG)
Хапването на пресни плодове и зеленчуци гарантира добро общо здравословно състояние. Ала някои техни представители имат съставки, които подпомагат особено добре кожата, помагат за заглаждането на несъвършенствата и са лоялен съюзник в борбатта с бръчките.
В следващите редове ще поговоря накратко за някои от тях, така че ако се чудите какво да хапвате за грижа за личицето, четете!
Ягодки!
Ах, те са ми слабост. Ягодите съдържат по-големи количества витамин C, отколкото портокалите и грейпфрута, и се борят с бръчките. Наскоро в американския здравен журнал "American Journal of Clinical Nutrition" водещи специалисти обясниха, че витамин C се бори със свободните радикали, които "бият" клетките и правят колагена на пух и прах, водят до сбръчкване на тялото отвътре и отвън.
За по-гладна и хидратирана кожа, правете си маска от ягодки веднъж или дваж седмично, яжте богати на витамини храни и не се мотайте, ами прочетете статията ми за витамин C!
Аз често си правя ягодките на пюре с блендъра, смесвам ги с боровинки, малини и други антиоксиданти, слагам им кисело мляко, мед и зехтин. Вкусно и мнооого полезно!
Зехтин
Той има толкова много полезни свойства, че не знам откъде да започна. Антиоксидант е, спомага за намаляне на лошия холестерол и за отслабването, прави кожата по-мека и сияйна.
Зехтинът прави свободните радикали на пух и прах. Освен това е много вкусна добавка за салатки (доматки, краставички, кромид, зехтин, малко сиренце и подправки - вкусно и здравословно!!).
Можете да си правите и маски със зехтин за захранване и хидратиране на кожата.
Зелен чай
Зеленият чай спомага за отслабването, успокоява нервите, бори възпаленията, пък и е антиоксидант. Пиенето му даже намаля риска от рак на кожата. Затова, за да бъдете здрави, красиви и стройни, със стегната кожа - пийте зелен чай. С него можете да си правите и маски - накиснете го в хладка вода и наложете върху лицето. 10-15 минути са напълно достатъчни.
Тиквички!
Оранжевите им представители са пълни са каретиноиди, борят яко бръчките, неутрализират свободните радикали в кожата и им пречат да наранят клетките. Тиквичките са пълни с витамините C, E & A.
Прочети повече за: витамин C; витамин Е; витамин А.
Тиквичките съдържат и мощни ензими, които са мощни биологични катализатори (забързват биохимичните процеси в тялото) и прочистват кожата. Да не забравяме и за хидратиращите свойства на тиквичките, както и за фибрите им, които пък спомагат за отслабването. Антиоксиданти също се съдържат.
Можете и да ги ядете, и да си правите маски с тях. Аз лично ги предпочитам печени със зехтин и магданоз.
Хапвайте тези храни и ще решите проблемите си със сухата кожа, акнето и бръчките.
Резюме
- Яжте храни, богати на витамините C, E, A, както и на антиоксиданти и ензими;
- В борбата срещу сухата кожа, акнето и бръчките ягодите, зехтинът, зеленият чай и тиквичките са лоялни съюзници. Те борят и свободните радикали;
Очаквам и вашите съвети. Ако пък имате критики или мнения, очаквам ги във формата за коментари. Благодаря отново за вниманието и до нови срещи!
П.С. Хареса ли ви статията? Бихте ли я споделили с приятелите си? :)
