Упражнения с 20 вдишвания и издишвания всяка сутрин (2018)

Упражнения с 20 вдишвания и издишвания всяка сутрин (2018)
Това упражнение трае не повече от 5 минути и препоръчвам да го правите сутрин преди закуска, но по едно и също време в началото на всеки ден. Седнете и заемете възможно най-удобното за вас положение. Регулирайте дишането си - целенасочено се съсредоточете върху него. Първо вдишвайте мощно три пъти и издишайте още по-мощно. Ако не желаете да привличате внимание (в случай, че съжителствате с други хора), вдишвайте бавно през носа. Проследете мислен...
Оценете статията:
0
Още
175 преглеждания
0 коментара