Линолова киселина + линоленова + арахидонова = витамин F. Всички тези киселини се съдържат в слънчогледовото, царевичното, ореховото, соевото, маслиновото, лененото и други масла, следователно те са източник на този витамин. Препоръчително е на ден да приемате 1=2 грама от него, които се съдържат в 20-30 грама от някое от посочените масла. Биологична роля на витамин F С него мазнините се усвояват по-лесно, влияе върху процесите на лактация и разм...