Индексът на телесните мазнини (ИТМ) служи за определяне дали имате здравословно тегло и необходимо ли е да свалите или да качите килограми. ИТМ се изчислява по формулата телесно тегло (кг) / ръст в сантиметри.
Стойности на индекса за мъжете:
- Под нормата <20
- Нормално тегло 20-25
- Наднормено тегло 25-30
- Затлъстяване >30
Стойности на индекса за жените:
- Под нормата <19
- Нормално тегло 19-24
- Наднормено тегло 24-30
- Затлъстяване >30
Вие сами можете да изчислите индекса си по формулата: телесно тегло (кг), разделено на ръста ви в сантиметри.