Même dans la littérature médicale il est difficile de trouver information sur le temps nécessaire pour la digestion des différents types d’éléments nutritifs. La durée pour chaque personne est différente et dépend de la santé de ses organes, et leur capacité pour la séparation des enzymes, mais il est probable de dire plus ou moins combien de temps prend le processus entier.
- Les fruits sont les plus rapidement d’assimiler parce qu’ils s’écoulent directement par l’estomac, et ce procès se déroule pendant environ 2 heures dans l’intestin grêle;
- Les légumes digèrent pendant environ 1 heure, mais il y en a quelques qui sont difficiles pour digestion comme les carottes, choux, navets etc. ;
- Le pain et les pâtes digèrent pendant environ 3 heures ;
- Les légumineuses digèrent pendant environ 3-4 heures. Je parle de plantes telles que les haricots, les lentilles, maïs, blé et autres.
- La poisson et le viande digèrent pendant environ 5-6 heures.
- Le lait digère pendant environ 2 heures, l’yaourt environ 2-3 heures, et le fromage et le fromage de lait de vache pendant environ 3-4 heures ;
- Le mélange des aliments ralentit considérablement la digestion et il est probable le processus de continuer entre 4-6 heures pour accomplir la tâche ;
- Les aliments contenant des graisses ajoutées digèrent très lentement. Parfois, le procès peut être réalisé pendant encore 8-10 heures, parce qu’ils affectent l’activité motrice de l’estomac et des intestins. Généralement, la digestion se déroule pendant environ 5 heures;
- Les liquides quittent l’estomac immédiatement après la réception.
- L’évacuation complete de l’estomac peut prendre entre 1-8 heures.
L’alimentation passe à travers le tube digestif à différentes vitesses. Par exemple son passage à partir du duodénum jusqu’au gros intestin peut prendre entre 2-6 heures. Entre 20 à 34 heures sont nécessaires pour le passage des aliments dans le gros intestin, et tout son passage – de 24 à 48 heures.
Votre temps pour bien digérer
Le temps nécessaire pour la digestion de chaque individu est different, mais il depend de la santé de ses organes et bien sûr du temps nécessaire pour la formation des enzymes, qui digèrent notre alimentation. Vous pourrez facilement calculer le tepms de votre digestion – notez quelque part combien de temps après avoir mangé vous sentez la vraie faim.
Les différences entre la fausse et la vraie faim
En cas de la vraie faim votre corps cherche de la nourriture, car il a besoin d’énergie.
En cas de la fausse faim vous désirez seulement goûter votre alimentation favorite. Pour cette raison quand vous avez faim boire un verre de l’eau et si vous sentez bien, après une demi-heure boire un autre, et continue de cette façon jusqu’à la vraie faim apparaitre.
Conclusion
- Le régime dissocié aide l’assimilation des aliments ;
- Les fruits sont les plus rapides d’assimiler comme les liquides – ils s’écoulent directement par l’estomac
- La combinaison des groupes graves de nourriture mène de pourriture, des gaz et de l’indigestion, même de formation les acides.
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