Автор: admin

Въпреки че не съм финансов експерт, нито икономист, в следващите няколко реда ще ви представя формула, с която много бързо и лесно да пресметнете сумата, която ще получите като лихва.

Да приемем, че депозитът ви е с първоначална стойност 1000 лева за 6-месечен период с 7% лихва. Можете да пресметнете лихвата си по формулата Nx lx O/n, където N е първоначалната сума на депозита, l – годишният лихвен процент, O – продължителност на депозита (брой дни), n = брой дни в една година.

Нека заместим нашата сума, времетраене и лихва – 1000 лева, 6 месеца, 7 процента лихва. Получаваме следното : 1000 х 7% х 180/360 = 70 x 1/2 = 35 . В случая ще получите 35 лв лихва. Хайде, смятайте 🙂

Състав на някои въглехидратни храни в 100 грама.

Безскорбялни зеленчуци:

 

Наименование	Белтъчини	Мазнини	Въглехидрати
Зелена Бакла	6,7	0,4	4,2
Червени домати	1	0,2	3,7
Сини домати	1,4	0,2	4
Бяло зеле	1,4	0,2	4,6
Цветно зеле	3,2	0,3	5,3
Краставици	0,6	0,2	2,3
Лапад	4,4	0,6	4
Киселец	3,1	0,5	4,1
Стар лук	1,7	0,3	10,5
Лук-праз	2,2	0,3	6,3
Коприва	7,1	0,6	5,5
Копър	2,5	0	7,5
Лук чеснов зелен	2,1	0	0
Лук чеснов стар	6,3	0,1	29,1
Моркови	0,8	0,2	8
Магданоз листа	4,1	0,9	6,8
Зелени пиперки	1	0,3	4,6
Бяла ряпа	1,9	0,1	7
Зелена салата	1,6	0,2	2,3
Спанак	3,2	0,4	3,2
Тиквички	0,6	0	3,7
Зелен фасул	2,2	0,3	5,3

 

Наименование	Белтъчини	Мазнини	Въглехидрати
Червено цвекло	1,2	0,1	9,3
Листа от цвекло	4,4	0,7	5,3
Гъби	2,5	0,4	3

Скорбелни зеленчуци:

 

Наименование	Белтъчини	Мазнини	Въглехидрати
Есенни картофи (пролетни)	2,4	0,7	19,2
Зелен грах	6,7	0,5	14,5

Скорбялни бобови растения (варива):

 

Наименование	Белтъчини	Мазнини	Въглехидрати
Зряла бакла	24	2,2	51,8
Зрял боб	23,3	1,5	55,5
Леща	23	1	57,9
Нахут	19,8	5	57,4
Соево брашно	37,3	20,6	26,4
Соя	36,9	20,7	24,9

Захарни храни – плодове:

 

Наименование	Белтъчини	Мазнини	Въглехидрати
Ананас	0,5	0,2	13,4
Банан	1,1	0,2	21
Боровинка	0,7	0,6	13,6
Вишна	1,2	0,4	13,1
Грейпфрут	0,7	0,2	9,8
Десертно грозде	0,5	0,1	16,2
Диня	0,4	0,1	5,9
Дюля	0,5	0,4	13,1
Кайсия	0,7	0,2	11,1
Круша	0,3	0,4	14,5
Лимон	0,7	0,6	7,1
Малина	1,4	0,3	7
Мушмула	0,9	0,3	23,8
Портокал	0,9	0,2	10,5
Праскова	0,6	0,1	11,3
Пъпеш	0,7	0,3	6,1
Синя слива	0,8	0,2	18,7
Ягода	0,9	0,5	6,5
Ябълка	0,3	0,3	14,7
Череша	0,8	0,4	13,5
Тиква	0,7	0,3	7,8
Смокиня	0,9	0,3	19

 Скорбялни зърнени храни, хляб, тестени:

 

Наименование	Белтъчини	Мазнини	Въглехидрати
Брашно пшенично пълнозърнесто	11,9	1,7	68,3
Брашно пшенично	11,5	1,6	69,8
Грис от пшеница	10,3	0,8	74,5
Хляб пшеничен	7,1	1,1	51,4
Ръжено брашно	7,4	1,1	75,7
Пшеница за варене	13	1,8	67,6
Бяла царевица	11,8	4,9	67,7
Царевично брашно	14	1,4	74,1
Ориз	7	1	79
Овесени ядки	13	7,5	66
Овес	13	7,1	59
Ечемик	11,6	1,9	67
Просо	12,5	4,5	60
Пшеничен грис	10,3	0,8	74,5

 Въглехидратно-белтъчни растителни храни, ядки, семена:

 

Наименование	Белтъчини	Мазнини	Въглехидрати
Бадеми	15	57	16,4
Кашу	17,5	42,2	32
Кестени	2,9	19	42,8
Лешници	13,9	61,8	12,5
Орехи	14,8	64	13,7
Слънчоглед	21	55,8	4,1
Сусам	22,8	55,9	7,4
Тиквени семки	32,4	45	12,5
Фъстъци	26,5	46,6	19

Виж ся, пич, мазнините не са толкова страшни, колкото си мислиш. Те са необходими на нашето тяло, за да може то да работи правилно. В този материал ще ти обясня накратко как да/не съчетаваш мазнините, за да имаш бърза храносмилателна система. (Научи повече за мазнините. )

Първо правило – не съчатавай захарите и мазнините. Лоши комбинации:

• Сладки плодове и ядки с високо съдържание на мазнини (фъстъци, орехи, бадеми, слънчогледово семе, сусам, тиквено семе);
• Сирене със сладък плод;
• Кашкавал със сладък плод;
• Банан с шоколад;

Второ правило – не съчатавай мазнини от различни видове – трудносмилаемо е! Лоши комбинации:

• Пържено месо и сирене;
• Пържено месо и кашкавал;
• Риба и кашкавал;
• Риба и яйце;
• Кашкавал и яйце;

Запомни: при пърженето се губят голяма част от ценните съставки на храните и се отделят вредни химически съединения, които дразнят стомаха.

Трето правило – не съчетавай мазнини, киселини и скорбяла – многотрудносмилаемо е! Някои лоши комбинации:

• Пържени картофи с кисел сос;
• Пържени картофи със сирене и наденички;
• Свинско месо с кисело зеле и хляб;
• Телешко месо с кашкавал и кисело зеле;

 

 

 

Научете повече за биологичната роля и структурата на белтъците. А в тази статия ще ви запозная с начина на тяхното разграждане в човешкия организъм.

Още когато си помислите да изядете белтъка, тялото ви започва изработката на фермента трипсин, който се произвежда от задстомашната жлеза. Но преди това, попадайки в стомаха, белтъците биват атакувани от солната киселина (HCl), съдържаща се в стомаха, както и от фермента пепсин. Едва след тяхното действие може да започне работата си трипсинът.

 

След него идва време и на фермента ерепсин в тънкото черво, който превръща белтъците в аминокиселини, които се всмукват в кръвта. При болните от диабет смилането на белтъците в тънкото черво става за по-дълъг времеви период.

Не трябва да смесваме белтъците със сладки напитки, плодови десерти и ледени напитки, защото тогава няма да се разградят докрай и ще загният, отделяйки токсини и отрови.

Запомнете, че пепсинът действа само в кисела среда.

Добри съчетания на концентрирани белтъчни храни

Концентрираните белтъчни храни (месо, риба, сирене, кашкавал, яйца) се съчетават добре с неутрални храни и мазнини, както и с безскорбялни зеленчуци (домати, чушки, краставици, зеле, тиквички, патладжан, моркови, ряпа, репички, броколи, спанак, лапад, зелена салата, лук и други).

Разрешени комбинации:

• Концентрирана белтъчна храна със салата от безскорбялни зеленчуци;
• Концентрирана белтъчна храна със зелена салата;
• Риба със салата домати;
• Кашкавал със зелена салата;
• Сирене със зелена салата;
• Месо с безскорбялни зеленчуци;
• Месо с гъби;
• Месо със зеле;
• Месо със зелен боб или зелен грах;
• Чушки със сирене;
• Риба с лук и домати;
• Ядки с кисел плод;
• И други.

Концентрираната белтъчна храна на един прием трябва да се приема в малко количество, тъй като е трудно смилаема.

Забранени комбинации между белтъци и други храни:

• Яйца и кисело мляко;
• Яйца и сирене;
• Яйца и прясно мляко;
• Яйца и кашкавал;
• Яйца и месо;
• Яйца и ядки;
• Орехи и месо;
• Орехи и яйца;

Не съчетавайте различни видове белтъчини едновременно

Различните видове белтъчини се разграждат от различни по вида си ферменти, защото ензимите в човешкото тяло имат специфично действие. Съчетаването например на мляко и яйца води до непълно разграждане и забавяне на храносмилателния процес.

Белтъчините и киселините са лоша комбинация – не ги яжте на един прием.

Забранени комбинации между белтъчини и киселини:

• Сирене с кисело мляко;
• Кашкавал с кисело мляко;
• Месо с кисело мляко;
• Яйца с кисело мляко;
• Месо със салата само от домати;
• Месо с много кисела салата;
• Не правете застройки на супите;
• Супите с месо поливайте с малко оцет;

Не съчетавайте скорбялни храни с белтъчини!

Белтъчини и захари

Захарите, употребени с друга храна, „спомагат“ за нейното задържане в стомаха – тя започва да кипи и се превръща в спирт.

Всички захари, без значение дали са естествени или изкуствени, затормозяват моториката на стомаха и секрецията на стомашния сок, защото те се преработват в червата. Поради това трябва да се употребяват самостоятелно.

Забранени комбинации между белтъчини и захари:

• Ядки и сладки плодове,
• Ядки и сладкиши,
• Сирене и сладки плодове;
• Яйца и сладкиши,
• Риба с плодове;
• Риба със сладки сосове;
• Риба с плодове;
• Риба с кетчуп;
• Месо с плодове;
• Месо със сладки сосове;
• Месо с кетчуп;

Не консумирайте сладки десерти и подсладени сокове след белтъчна храна, защото това пречи на храносмилането.

Белтъчини и мазнини – нежелателна комбинация

Мазнините понижават количеството на пепсина и солната киселина в стомашния сок, и така се забавя смилането на белтъците. Присъствието на мазнините може да намали моториката на стомаха до два пъти и да забави храносмилателния процес с цели три часа. По същия начин действат и киселинните продукти.

Прибавянето на мазнини към храни с високо белтъчно съдържание е крайно вредно, защото се получава комбинация на два вида мазнини – тези, които се съдържат в самия белтък и добавените мазнини.

В природата има храни, които съдържат едновременно значително количество белтъчини и мазнини – такива са например орехите. Смилането им става доста бавно.

Можете да забързате храносмилателния процес, ако заедно с белтъчините хапвате и салата от зеленчуци с ниско съдържание на скорбяла (лук, домати, чушки, маруля, краставици, зеле и други).

По същия начин действа зелената салата и на мазнините – спомага за по-бързото им преработване и улеснява храносмилането.

Лоши комбинации:

• Пържено месо с колбас;
• Пържено месо с мазнини;
• Месо с маргарин;
• Сирене с мазнини;
• Кашкавал с мазнини;
• Яйца с мазнини;
• Яйца с маргарин;

Полезни съвети:

• Не пържете месото, печете го или го варете;
• Не добавяйте мазнини при печенето на месото;
• Яжте месата със зелена салата от безскорбялни зеленчуци;
• Яжте белтъците със зелена салата от безскорбялни зеленчуци;

Имате въпроси? Имаме форма за коментари 🙂

Не ги употребявайте нито по време на храненията, нито между храненията, нито вечер. Те съдържат въглеродни окиси, които действат разрушително на всички клетки, особено на нервните. Те дразнят лигавицата на стомаха, стесняват кръвоносните съдове и са особено вредни за нашето здраве.

При приемането им се получава гниене, ферментация и се отделят все повече отпадни продукти и токсини, а това обърква и затруднява храносмилателния процес, защото ферментите не могат да си свършат работата.

Ако имате стомашни проблеми или някакви заболявания, положението става още по-тежко. Една от най-вредните напитки е кока колата, тъй като съдържа едновременно захар, сол, аспартам, въглероден диоксид, кофеин, стабилизатори и други вредни вещества, които действат възбуждащо, но биха могли да затормозят сърцето и да доведат до безсъние! Не подценявайте и действието на бирата – тя може да се съчетава само с въглехидратни храни, защото самата тя е такава напитка, но тъй като е газирана също е вредна и от нея се пълнее. Забелязали сте мъжете с бирени кореми, нали?

Все пак не гледайте на газираните напитки като на отрова, но силно ги ограничене и в никакъв случай не ги консумирайте по време на хранене, че ще объркате напълно организма си. Ако все пак решите да си вземете някаква безалкохолна напитка, нека да е в малко количество и я пийнете самостоятелно.

Газираните напитки НЕ УТОЛЯВАТ ЖАЖДАТА!!!

Готов съм да споря с всеки, който твърди обратното. Газираните напитки предизвикват обезводняване, защото в тях се съдържа сол, захар, кофеин и други вещества (в случая говоря за кока колата, но повечето съдържат същите съставки).

Ако все пак ви се пие нещо газирано – пригответе си естествена газирана напитка с лимонов сок и мъничко сода. Разбъркайте и разредете с вода. Получената напитка утолява жаждата и прочиства организма.

С храненето възстановяваме клетките и тъканите на тялото. През всяка секунда на нашия живот клетките ни умират и биват заменени от нови, изградени с веществата, които доставяме на организма. Текущото състояние на тялото е пряк резултат от приетата храна и грижите, които сме положили за него в миналото.

Трябва да мислим за храната като за лекарство и да я приемаме в правилните количества. Нашето здраве зависи от всяка хапка, която консумираме.

Ако ядем храни, които не допринасят за обновяването на нашите клетки (например сол, тесто, захар, готвени и пържени храни) и не доставят на организма ни качествен градивен материал (витамини, минерали, фибри, белтъчини т.н.), няма как да си върнем добрата форма, колкото и време да прекарваме във фитнеса! Неправилното хранене води до натрупване на токсини в тялото и до отлагане на тлъстини. Запомнете, че мъртвата храна не съдържа живот и не е способна да го генерира.

Приемът на жива храна, каквато са например пресните плодове, ядките, рибата и зеленчуците, води до репродукция и възстановяване на клетките. Хранейки се по този начин ние ще бъдем здрави и силни, а лицето ни ще е с младежки вид, и ще сияе от щастие.

Ние сами можем да съхраним тялото си младо и свежо до дълбоки старини, и да го запазим здраво, ако се подчиняваме на здравия разум и прилагаме воля и самодисциплина при храненето си. Ние ядем, за да живеем, а не живеем, за да ядем!

Наш е изборът дали да бъдем от онези, които се хранят безразборно през целия си живот и съсипват организма си, и го разболяват, или ще бъдем разумни, подчинявайки действията си на рационалното хранене.

Знам, че е трудно да се премине към разделно хранене, но повярвайте ми – веднъж привикнали, ще ви стане навик, защото ще видите огромните ползи не само като загуба на телесна маса, но и ще бъдете по-енергични, силни и здрави, ще чувствате лекота и ще изпитвате удоволствие от живота!

Ролята на храненето във вашия живот

Правилата на разделното хранене не са изведени от случайни хора – те са вследствие от сериозни лабораторни изследвания, проведени от лекари-учени, биолози и химици. Тези правила са неоспорими и напълно доказани от модерната медицина!

Храненето заема централно място в живота на всеки човек, и точно затова към него трябва да се подхожда сериозно. Следвайки принципите на разделното хранене вие ще се отървете завинаги от тлъстините и превантивно ще се справите с проблеми, които бихте си причинили, ако не се храните рационално.

Ако с написаното дотук съм ви убедил, че е наложително да сложите край на безразборното хранене, поне се опитвайте да следвате тези указания:

• Обмисляйте и планирайте храненията;
• Съчетавайте подходящо храните;
• Хранете се през деня и избягвайте късните кухненски фиести;
• Не гладувайте;
• Не преяждайте;
• Това е всичко!

Да, толкова е просто. Започнете веднага!

Резюме

• Консумирайте живи храни, защото само те са способни да създават живот, обновявайки клетките ви, зареждайки тялото ви с полезни вещества;
• Не прекалявайте с приеманите количества храна, преяждането е вредно;
• Разделното хранене ще ви спомогне да свалите килограми, но и да си възвърнете енергията и младежкия вид;

Нека тази статия достигне до повече хора – изпратете я на познатите си, споделете я с приятели- помогнете им да възвърнат добрата си форма!

П.С. Чуйте и аудио версията на статията.

Дините са сред най-бързо усвоимите храни и могат да бъдат разградени дори и от най-слабата храносмилателна система. Много хора се оплакват от проблеми след консумацията на дини. Ето на какво може да се дължат те:

• Динята минава транзит през стомаха (не се преработва там) и преминава в червата;
• При употреба с други храни, които се преработват за по-продължително време в стомаха, динята се задържа в него и при разлагането си образува голямо количество газове, и други вредни вещества, като пречи на смилането на останалите хранителни вещества;
• Може би правите лоши комбинации между храни. Препоръчвам ви да избягвате съчетаване на диня със сирене и хляб, диня със сладкиши, диня с пъпеши и т.н. Трайно лоши комбинации са диня с белтъчини, диня със скорбяла и диня със захари.

Извод

Яжте динята на отделен прием, за да я усвоите колкото се може по-бързо и да улесните храносмилателния процес.

Още ползи от консумацията на диня

С тази храна можете да ускорите свалянето на килограми (процес, който е естествен, ако спазвате принципите на разделното хранене), защото съдържа 92% вода и фибри. Също така динята е афродизиак и не на последно място – страхотна е на вкус!

Именно коли за скрап са едно ценно нещо, което не разбираме и ги оставяме да си изгниват в времето на открито пред нашия блок, къща или вила. Може би много малко знаят, че може да предадат автомобила си за скрап.

Не се замисляйте и не чакайте а потърсете вашата фирма за която се занимава с коли скрап. Тя ще свърши всичко необходимо, тоест ще дойде на място в удобен част и ден за вас, ще превози автомобила със собствен транспорт, ще издаде необходимите документи за дерегистрация в КАТ и ще ви заплати сума пари.

От тук нататък последващата работа е изцяло тяхна задача:

• 1.Източване на всички течности.
• 2.Премахване на акумулатора.
• 3.Премахване на не металните елементи от купето.
• 4. Премахване на фарове и стъкла.
• 5. Пресоване на автомобила.
• 6. Превозването му до площадка за нарязване и претопяването му.

Трябва да се има предвид, че фирмите занимаващи се с искупуване на коли за скрап се намират в определен район град . Така, че ако живеете в София вие ще трябва да позвъните на фирмите напиращи се в този регион. Причината за тази локализация е че транспорта не е евтин и за да е изгодно изкупуването им то той трябва да е в региона на населеното място.

Хубаво е да знаете, че в стари автомобили, като москвич, лада, жигула, волга има много повече желязо от колкото в една 20 годишна западна кола и би трябвало да се получат по добри заплащания. Разбира се нещата зависят и от други фактори, като място къде се намира автомобила, състоянието в което е той и т.н.

Определено трябва да разберете, че е много по изгодно да предадете стария си автомобил за скрап от колкото да го оставите да ръждясва под небето някъде на някой паркинг или поляна.

В зависимост от автомобила вие може да получите 200, 300, 500, та дори и над 1000 лв. Но за да разберете с точност се обадете на фирма занимаваща се с коли за скрап.

Дори в медицинската литература трудно се намира информация за времето, необходимо за смилане на различните видове хранителни вещества. Донякъде това е индивидуално за всеки човек и зависи от здравословното състояние на органите му, и от способността им да отделят ферменти, но все пак може да се каже приблизително колко време отнема целият процес.

• Най-бързо се смилат плодовете, защото минават транзит през стомаха и това става за около 2 часа в тънките черва;
• Зеленчуците се смилат след около 1 час, но има и трудносмилаеми като морковите, зелето, ряпата и други;
• Хлябът и тестените изделия се смилат за около 3 часа;
• Варивата се смилат за около 3-4 часа. Говоря за растения като боба, лещата, царевицата, житото и други;
• Рибата и месото се смилат за около 5-6 часа;
• Прясното мляко се смила за около 2 часа, киселото за 2-3 часа, а сиренето и кашкавала за около 3-4 часа;
• Смесването на храните забавя значително храносмилането и на организма може да му отнеме между 4-6 часа да се справи със задачата;
• Храните с прибавени мазнини се смилат изключително бавно. Понякога процесът може да трае дори 8-10 часа, защото те влияят върху моториката на стомаха и червата. Обичайно се смилат за около 5 часа;
• Течностите напускат стомаха веднага след постъпване в него.
• Пълната евакуация на стомаха може да отнеме между 1-8 часа.

Храната преминава през храносмилателния тракт с различна скорост. Например преминаването ѝ от дванадесетопръстника до дебелото черво може да отнеме между 2-6 часа. Между 20-34 часа са необходими за преминаване на храната през дебелото черво, а целият ѝ пасаж – от 24 до 48 часа.

Вашето време за храносмилане

Времето за храносмилане на всеки отделен вид храна е различно, но то зависи и от здравословното състояние на човека и не на последно място от времето, необходимо за изработване на отделните ензими, които смилат храната. Вие можете да определите времето за собственото си храносмилане много лесно – записвайте си някъде колко време след храненето сте почуствали истински глад.

Разлики между фалшивия и истинския глад

При истинския глад тялото ви търси храната, защото има нужда от енергия.

При фалшивия просто искате да си похапнете някаква любима храна. Затова, когато сте гладни, изпийте една чаша с вода и ако усетите засищане, след половин час изпийте още една чаша, и така докато почувствате истински глад!

Заключение

• Разделното хранене допринася за по-бързото усвояване на храните;
• По начало плодовете се усвояват по-бързо, както и течностите – те не престояват в стомаха а минават транзит;
• Съчетаването на тежки комбинации от храни води до гниене, газове и трудно храносмилане, както и до отделяне на киселини.

 

Правилното съчетаване на храните предотвратява заболявания, а храносмилането е високо ефективно.

Това е така, защото храната се оползотворява максимално от организма, а отделените отпадъчни продукти са изключително малко. Пример за неправилно хранене е известната комбинация хляб с месо. При поемане на тези храни заедно се отделя стомашен сок с pH 1,5 (за смилане на месото), но при тези условия ферментът амилаза, който смила хляба, се неутрализира, тоест хлябът няма как да бъде усвоен. Хлябът се задържа в стомаха и се получава гниене, и се отделят газове. При тези условия част от месото също остава непреработено.

Ето защо безразборното съчетание на храните изразходва ценна за организма енергия. Ако се храним разделно, ще живеем по-дълго, защото на по-късен етап в живота ни органите ни няма да са толкопва амортизирани.

Разделното хранене подобрява обмяната на веществата

При правилното съчетание на храните не се получават проблеми като гореспоменатия. Освен това:

• Не изпитвате тежест в стомаха и през целия ден се придвижвате с лекота;
• Подобрява се работата на всичките органи;
• Имате подобрение в паметта, по-енергични сте, имате по-висока работоспособност;
• Изчезват стомашните проблеми;
• Нормализирате теглото си.

Това звучи като реклама на хапче за отслабване, нали? Но не струва нищо и всеки може да го постигне. Програмата е комплекса и има сериозни предимства. Ако следвате системата на доктор Хей, би трябвало да употребявате:

• Пресни зеленчуци и плодове;
• Продукти с органичен произход;
• По-малки количества месо за сметка на повече храни с фибри;
• По-малки количества сол.

Защо хората се разболяват при неправилен хранителен режим

Претоварват организма си и храносмилатените си органи. Също така усвояват токсични вещества, които образуват киселини. Ако искате да останете здрави и силни, трябва да промените начина си на живот и начина си на хранане. Само по този начин можете да се намесите в процеси, които така или иначе сами сте предизвикали.

Повечето хора не полагат необходимите грижи за здравето си, но на по-късен етап в живота на всеки човек това бездействие дава отражение. Пътят към доброто здраве е свързан с правилното хранене и създаването на полоителни навици.