Ако често се будите уморени сутрин, то трябва да знаете следното:
Не е без значение с какво спално бельо си лягате. Закупете си от фирмените магазини или пък от сайт за спални комплекти, подходящите за вас кувертюри, чаршафи и спално бельо онлайн. Стремете се те да са от естествени материали. Памучни спални комплекти с цени по джоба ви се предлагат на много места. Памучните дрехи ще ви дадат възможност да спите спокойно без тялото ви да прегрява. Относно малките членове на семейството ви – за тях също купете памучни детски спални комплекти. Така те също ще се чувстват изключително комфортно по време на сън.
Освен удобното ленено или памучно спално бельо online, е не по-малко важно на каква височина спите. Ако тя е на поне 40см. над земята, то това ще ви помогне за здрав и качествен сън. Не забравяйте, че преди лягане не трябва да се яде. За организма ви е добре да сте приключили с храненето поне 2 до 3 часа преди лягане. Пиенето на вода преди сън не е проблем, но не прекалявайте. Ако консумирате много вода преди сън, това увеличава риска от чести събуждания през нощта. Важно е по време на сън главата ви да сочи на север.
Друго важно за здравият сън освен качествените спални комплекти бельо, е това, че в спалнята ви не трябва да има уреди, които излъчват вредни електромагнитни вълни. Това означава, че е здравословно за вас и близките ви да се отървете от телевизори, компютри и друга техника, която сте поставили във вашата спалня.
Постарайте се спалнята ви да бъде тиха и тъмна. В същото време тя не трябва да бъде прекалено студена или прекалено топла. Цветовете на вашите кувертюри за спалня също имат значение. Топлите цветове, както и лилавото и розовото по вашите кувертюри за спалня онлайн, ще направят така, че ще можете да спите, като новородени.
Вашият коментар