Любопитно

Сколько переваривается пища в желудке?

Даже в медицинской литературе трудно найти информацию о времени, необходимом для переваривания различных видов питательных веществ в организме. В определенной мере, это индивидуально для каждого человека и зависит от состояния здоровья его органов и от их способностей выделять ферменты, но все же можно приблизительно сказать какое время необходимо для переваривания данного вида продуктов.

 

  • Быстрее всего перевариваются фрукты, потому что на практике не задерживаются долго в желудке и перевариваются часа за 2 в кишечнике;
  • Овощи перевариваются на протяжении часа, но есть трудно перевариваемые, как морковь, капуста, репа и другие;
  • Хлеб и хлебобулочные изделия перевариваются в течение трех часов;
  • Бобовые перевариваются в течение 3-4 часов. Это такие растения как бобы, чечевица, кукуруза, пшеница и другие;
  • Рыба и мясо перевариваются в течение 5-6 часов;
  • Молоко переваривается часа за 2, йогурт – на протяжении 2-3 часов, а брынза и сыр за 3-4 часа;
  • Смешивание разной пищи замедляет в значительной степени переваривание и организму могут понадобиться между 4-6 часов чтоб справиться с этой задачей;
  • Продукты питания с добавлением жира перевариваются очень медленно. Этот процес может отнять даже 8-10 часов, потому что они влияют на моторику желудка и кишечника. Обычно перевариваются часов за 5;
  • Жидкости выходят из желудка сразу же после поступления в него.
  • Полное освобождение желудка может занять 1-8 часов.

Пища проходит через пищеварительный тракт с разной скоростью. Например, ее прохождение из двенадцатиперстной кишки до толстой кишки может занять от 2 до 6 часов. Между 20-34 часов необходимо для прохождения пищи через толстую кишку, а ее целое прохождение – от 24 до 48 часов.

Ваше время для пищеварения

Время переваривания каждого типа пищи различно, оно зависит и от здоровья человека и не на последнем месте, от времени, которое необходимо для выработки отдельных ферментов, которые переваривают пищу. Вы можете определить время собственного пищеваривания очень легко – записывайте себе, через какое время после еды Вы почувствовали настоящий голод.

Различия между ложным и настоящим голодом

При настоящем голоде Ваше тело ищет пищу, потому что нуждается в энергии. При ложном голоде Вам просто хочется съесть какую-нибудь любимую еду. Поэтому, когда Вы голодны, выпейте стакан воды и если почувствуете сытость, через полчаса выпейте еще стакан воды и так до тех пор пока почувствуете настоящий голод!