Това са основни принципи на разделното хранене, с помощта на които, спазвайки ги, вие със сигурност ще подобрите здравето си.
Правилата са прости и могат да бъдат спазвани от всеки! На първо място – спрете да пъжите храните, защото така не само унищожавате полезните съставки в тях, но и се отделят отровни вещества. Далеч по-добре е да варите и печете продуктите си.
Спрете запръжките – ястията могат да бъдат овкусени страхотно и без тях!
Престанете да добавяте захар към плодовете.
Избягвайте комбинациите на скорбяла и захар, която се съдържа в кексовете, тортите, сладкишите, пайовете и т.н.
Не пийте газирани напитки, плодови сокове и алкохол по време на хранене и непосредствено след или преди хранене, защото така обърквате храносмилателната система. Препоръчвам ви, ако много ви се пийва, това да бъде поне 4 часа след последната консумация на храна. Течностите, приемани по време на хранене, разреждат стомашния сок, а това води до по-бавно смилане на храната, но пък катализира други процеси като ферментацията и гниенето на храната.