Закуската с корнфлейкс и мляко ни дава енергия и чувство за ситост през цялата сутрин. Здравословното хранене може да направи чудеса с тялото ни, но за това се изисква голяма доза търпение и много упорство. Изключително вкусна и полезна е комбинацията от корнфлекс и мюсли с кисело или прясно мляко.
Полезна ли е закуската с корнфлейкс?
Корнфлейксът е много подходящ за хора, които се опитват до водят здравословен и активен начин на живот. Прави се от царевични зърна, които се изтеглят на люспи, след което е необходимо добре да се изсушат. Последната стъпка е изпичането им. В състава на множество видове пълнозърнест или многозърнест корнфлейкс влизат често пшеница и фибри.
Закусвайки с корнфлейкс ние доставяме необходими за организма вещества като витамин B-комлекс, С, А и Е, както и редица минерални вещества – фосфор, калций, калий, магнезий, желязо и натрий. Корнфлейксът е нискокалорична храна, бедна на мазнини. На 100 грама се падат около 0.50 грама мазнини, 85 грама въглехидрати и 8 грама протеин.
Кога корнфлейксът не е полезен?
По рафтовете в хранителните магазини могат да се намерят най-разнообразни хранителни продукти, хващащи окото с надписите си. Зърнените изделия, които би било добре да избягвате са тези, богати на захари и различни овкусители. Избирайте възможно “най-чистите“ видове откъм такива изкуствени добавки, подсладители и така нататък. Имайте предвид, че винаги можете да “доовкусите“ закуската си с мюсли и корнфлейкс като добавите мед, сурови ядки и различни плодове.