Опитвали ли сте се да тренирате на гладен стомах? Сутрешните тренировки представляват един прекрасен начин, посредством който ще се приближите с една крачка към поставените цели. Това е трик, който използват спортистите преди състезание, когато се налага телата им да бъдат в перфектна форма, което само по себе си означава -липса на подкожни мазнини. Какви са предимствата на сутрешните тренировки? Тренирането на гладен стомах е хитър начин,...

В днешно време по рафтовете на магазините могат да се забележат какви ли не видове ориз. Какъвто и вид обаче да изберете няма да сбъркате. Бидейки една от най-старите зърнени култури, въобще познати на човечеството, оризът е богат източник на витамини и минерали, изключително необходими на организма.  Защо оризът е заклеймен като забранена храна при спазване на диети? Според една значителна част от хората, които са си наложили в определен мо...

Лятото е един прекрасен сезон, през който можете да се насладите на огромното богатство от плодове, с което природата ни дарява. Ябълки, круши, сливи, дини, пъпеши, банани, грозде, праскови представляват една минимална част от плодовете, които ще ни помогнат в борбата с излишните килограми.  Защо да увеличим приема на плодове? Редовната консумация на плодове ни кара да изглеждаме и да се чувстваме добре едновременно. Спазването на диети за м...

  Какво е предимството на суровите ядки? Присъствието на сурови ядки поне два пъти седмично в менюто Ви е необходимост поради няколко причини. На първо място трябва да се изтъкне огромното им богатство от ненаситени мастни киселини, чиито нива след процес на обработка драстично падат. Това се случва с преминалите през топлинна обработка ядки като бадеми, фъстъци, слънчогледови семки, лешници, индийски фъстък и тиквени семки например. Полезно...

Някои от нас започват деня си с чаша ароматно кафе, други - с малка купа мюсли и мляко, а трети дори не закусват. Всичко това е въпрос на избор, разбира се. Как обаче да извлечем максимални ползи от начина си на хранене без да качваме излишно тегло? ''The dose makes the poison'' или ако трябва да разтеглим малко тази хубава смисъл и да размишляваме, ще стигнем до извода, че ''отровата е резултат от използваната доза''. Ако се научим да следваме т...