Препоръчан

Шест техники за релаксация (2018)

Шест техники за релаксация (2018)
(Позволих си да прикача собствена снимка към материала) В настоящата статия ще ви представя шест от най-популярните техники, с които бихте могли да релаксирате, възвръщайки си спокойствието и доброто настроение. Както физическото, така и психическото отпускане биха могли да ви спомогнат за справяне със стреса. Всеобщото усещане за задоволство ще спомогне за засилването на усещането за равновесие. Дихателни упражнения - прогонете негативните мис...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Какво да правим, за да се чувстваме добре при тренировка? (2018)

Какво да правим, за да се чувстваме добре при тренировка? (2018)
Облеклото е изключително важно за добрата тренировка. Подборът му трябва да се извършва внимателно съобразно нуждите ви. Ако сте бегач на дълги разстояния, ще са ви необходими леки и удобни маратонки със защита за стъпалата и глезените. При вдигане на тежести е важно да предпазите ръцете си от нараняване и загрубяване, затова се снабдете с ръкавици, най-добре кожени, дебели. Също така дрехите трябва да са проветриви и да попиват потта, без да я ...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Движение, здравословно хранене и освобождаване на стреса - основи на доброто здраве! (2018)

Движение, здравословно хранене и освобождаване на стреса - основи на доброто здраве! (2018)
Трите стълба на здравето са движението, здравословното хранене и борбата със стреса (освобождаването от него е балсам за душата - вероятно сами сте се убедили в това). Поемете още днес инициативата в свои ръце, за да бъдете здрави и силни на стари години. Замисляли ли сте се какво означава "да се храниш правилно"? Какъв спорт да практикувате и колко често? Как да релаксирате, за да се справите със стреса? Много страници са изписани по тези въпро...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Преборете стреса и депресията със спорт! (2018)

Преборете стреса и депресията със спорт! (2018)
Включването на малко доза физически упражнения на ежедневна база не само че ще ви помогне да изваете едно много по-красиво, стегнато и стройно тяло, но и ще се погрижи за настроението ви, връщайки ви лъчезарната усмивка и сладкото чувство за хумор! Готови ли сте за една бърза разходка в парка или серия от интензивни силови упражнения? Изберете си тип упражнения, заедно с интензитет на натовареност, слагайте спортния екип и се насладете на една и...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Чай от босилек при тревожност и безпокойство (2018)

Чай от босилек при тревожност и безпокойство (2018)
Босилекът представлява растение, повсеместно известно с лечебните си свойства. За родина на чудотворната билка се спрягат тропическите области на Африка и Азия. Босилекът бива още широко разпространен като изключително ароматна подправка, използвана в екзотичната тайландска, лаонска кухня и още къде ли не. Интересен факт, който няма как да подминем, е широката разновидност от сортове и аромати на билката, наподобяващи вкусовите качества на лимон...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара