Препоръчан

Преодоляване на мускулната треска (2018)

Преодоляване на мускулната треска (2018)

Мускулна треска = надхвърляне на собствените спортни възможности. Обичайно до нея се стига, когато не сте тренирали от дълго време, пък се втурнете рязко да изтичате 10 километра, без да сте разгрели, без да сте в необходимата физическа форма.

Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Шест техники за релаксация (2018)

Шест техники за релаксация (2018)
(Позволих си да прикача собствена снимка към материала) В настоящата статия ще ви представя шест от най-популярните техники, с които бихте могли да релаксирате, възвръщайки си спокойствието и доброто настроение. Както физическото, така и психическото отпускане биха могли да ви спомогнат за справяне със стреса. Всеобщото усещане за задоволство ще спомогне за засилването на усещането за равновесие. Дихателни упражнения - прогонете негативните мис...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Какво да правим, за да се чувстваме добре при тренировка? (2018)

Какво да правим, за да се чувстваме добре при тренировка? (2018)
Облеклото е изключително важно за добрата тренировка. Подборът му трябва да се извършва внимателно съобразно нуждите ви. Ако сте бегач на дълги разстояния, ще са ви необходими леки и удобни маратонки със защита за стъпалата и глезените. При вдигане на тежести е важно да предпазите ръцете си от нараняване и загрубяване, затова се снабдете с ръкавици, най-добре кожени, дебели. Също така дрехите трябва да са проветриви и да попиват потта, без да я ...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Движение, здравословно хранене и освобождаване на стреса - основи на доброто здраве! (2018)

Движение, здравословно хранене и освобождаване на стреса - основи на доброто здраве! (2018)
Трите стълба на здравето са движението, здравословното хранене и борбата със стреса (освобождаването от него е балсам за душата - вероятно сами сте се убедили в това). Поемете още днес инициативата в свои ръце, за да бъдете здрави и силни на стари години. Замисляли ли сте се какво означава "да се храниш правилно"? Какъв спорт да практикувате и колко често? Как да релаксирате, за да се справите със стреса? Много страници са изписани по тези въпро...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Преборете стреса и депресията със спорт! (2018)

Преборете стреса и депресията със спорт! (2018)
Включването на малко доза физически упражнения на ежедневна база не само че ще ви помогне да изваете едно много по-красиво, стегнато и стройно тяло, но и ще се погрижи за настроението ви, връщайки ви лъчезарната усмивка и сладкото чувство за хумор! Готови ли сте за една бърза разходка в парка или серия от интензивни силови упражнения? Изберете си тип упражнения, заедно с интензитет на натовареност, слагайте спортния екип и се насладете на една и...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара